孩子吃飯，可以說是爸媽最擔心的事，因為不知道孩子愛吃什麼，和孩子究竟在什麼樣的年齡階段吃什麼樣的食物也是很多奶媽奶爸所苦惱的，因為不正確的飲食的話，

孩子很有可能就會發育不起來，所以孩子的飲食可以說是至關重要的。

婆婆給孫子吃輔食，寶媽抱怨是“假輔食”，沒營養還容易積食

黃女士帶著

一歲半的兒子

去了檢查，最終確定寶寶

脾胃虛弱

，

積食的情況比較嚴重

。在和

營養師

進行深入地溝通後，他認為，

“小傢伙之所以積食，這和其日常攝入的輔食大有關係。”

原來，黃女士

平時工作很忙，

孩子一般都是

由婆婆在照看

。在給寶寶準備輔食時，婆婆

貪圖省事

，常常會給寶寶

吃一些湯泡飯

。按照婆婆的話說，“米飯用菜湯泡了以後

特別稀軟

，寶寶

吃起來很方便

，而且菜湯營養豐富，

有滋有味兒

的孩子更喜歡。”

營養師認為，“

湯泡飯是典型的假輔食

，雖然比較容易入口，但是卻特別

不好消化，尤為容易誘發積食

。另外，雖然寶寶能夠吃得很飽，但是其攝入的營養十分有限，時間長了以後

容易營養不良

。”

聽了

營養師

的話，黃女士後悔不已。“其實我也覺得給孩子吃湯泡飯有些不妥，但是礙於婆婆的堅持，我也只能

睜一隻眼閉一隻眼

。如今，孩子積食得如此嚴重，這都怪我！

是我這個媽媽沒有親自照看好自己的寶寶

。

要是有專業人士在旁邊指導，就太好了，可我們普通人家，也請不起家庭營養師啊！

”

“營養密度”對寶寶成長影響巨大

營養師表示：在寶寶0-3歲的時候，身體和大腦處於成長髮育的黃金期，需要各種營養物質。可是寶寶的胃容量有限，如果喂一碗米湯水，可能馬上就飽了。可是這類食物營養密度低，很快就被消化。於是寶寶就不停地在吃，造成了“胃口好”的假象，媽媽們看著高興，其實並沒有吃進去真正有營養的飯菜。

寶寶雖然胃口不大，即需要的熱量有限，但對於營養的需求卻很大。

想要讓寶寶聰明，還要長得壯、長得高，一定要注意輔食中多新增一些營養密度高的食物，讓寶寶吸收充足的維生素、礦物質、蛋白質等促進身體成長髮育的重要營養素。

如果我們不注意，給寶寶無意間餵了很多“低營養密度”的食物，那寶寶不知不覺就飽了，但身體卻沒有得到有益的營養充足。長期以往，就會影響寶寶智力發展、身體發育。

那麼父母該如何選擇輔食才能提高營養密度呢？

父母們都想要寶寶攝取充足豐富的營養，而我們也知道，有些食物組合到一起營養價值會更高。既然如此，父母們就需要學習著搭配食物，學習怎樣搭配才能將食物的營養髮揮到極致。

比如肉類與蔬菜的搭配，肉類可以提供豐富的蛋白質，而蔬菜裡含有多種維生素。像這樣合理的好的搭配，有助於提高食物的營養密度，可以為寶寶的生長髮育提供優質的營養。

營養師提醒各位父母：在給寶寶新增輔食的時候可一定要注意了，應該努力避免給寶寶吃營養密度過低的輔食，多為寶寶提供一些營養密度較高的食物，這樣更有利於寶寶的生長髮育和身體健康！

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了

在

寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》

教

家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

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