每一天我們都需要攝取足夠的水分才能保持每一日的健康，但是很多人都覺得水沒有味道不好喝，那就喝有味道的飲料來代替水。有味道的飲料不僅對健康沒有好處，而且也不會補充到水分，就連茶也不是每一種都可以當水來喝。這裡就讓你知道哪一些茶是

不能

代替水喝，而有一些茶則是

可以

代替水喝，來一起了解吧！

不能代替水喝的茶

綠茶

綠茶對身體很好，它富含很好的維生素還有抗氧化作用，還能把體內的油脂給清除，而且味道也很好喝，每一天至少喝一杯都有保健的作用。

但是，綠茶含有的咖啡因有很多，不僅會刺激腸胃還有利尿的作用，如果當水來喝的話就會把體內的水分也給排掉，也就等於沒有攝取到水分。

玉米鬚茶

玉米鬚茶對於消除浮腫很有效，而且和綠茶一樣有抗氧化作用，也可以把體內的垃圾毒素給排掉。但是，也是和綠茶一樣有著利尿的效果，所以喝多反而會造成脫水的狀態。

可以代替水喝的茶

穀類茶

穀類茶像是大麥茶或是蕎麥茶等，都可以代替水來喝。穀類茶的味道和香氣都很棒，多喝也沒有負擔，它含有的無機物對平衡我們體內的電解質是非常有效的。

芙蓉茶/木槿茶

這個茶對減肥是非常有效的，它含有的兒茶素和沒食子酸成分可以幫助分解脂肪和提升新陳代謝的作用。另外，它還含有花青素的成分，對視力有著保護的效果。它沒有任何的咖啡因，所以可以當水一樣喝。

雖然說穀類茶和芙蓉茶/木槿茶說是可以當成水一樣來喝，但還是建議要補充水分，喝純淨的水會比較好。