如今女性第一胎的生育年齡越來越高，很多人都是超過三十歲才開始準備要小孩。然而到了這個年紀，懷孕的難度就加大了，以至於不少人都要備孕很長時間，才能成功受孕，甚至有些會一直懷不上。

曾聽同事說起她的表姐，當初懷孩子，就非常困難，足足用了一年時間才成功懷上。同事表姐當時三十二歲，並沒有到高齡產婦的地步，當時為了懷孕這件事，還曾去醫院檢查過，醫生告訴她身體完全沒有問題，遲遲不能懷孕，可能是工作壓力大，作息不規律等因素導致的。

除此以外，醫生又特別提醒她，要想早點懷孕，可以採用飲食調理法，也就是透過吃一些食物來提高受孕的機率。同事表姐回去之後，就根據醫生的建議，經常性地吃那些被推薦的食物。果不其然，兩個月後就懷上了。

雖然這只是一個個例，但吃一些特定的食物來幫助懷孕，其實是有科學道理的。當然了，同事表姐的懷孕，很難說就是真得得益於吃的那些食物，不過從統計學上講，女性多吃以下這些食物，確實能夠顯著地提升受孕的機率。

吃什麼對懷孕最有幫助？

1.

葵花籽和花生

這兩種零食，是中國人慣常愛吃的，尤其是過年過節的時候，大家都會拿它們出來招待客人。其實這兩種食物，對於想要懷孕的女性來說，真是再好不過的了。

因為它們裡面含有豐富的植物性雌激素，可以為女性懷孕提供良好的身體環境，也有助於促進排卵以及卵子著床。

所以平時多嗑瓜子，多吃花生米，就可以讓你的懷孕機率大增。這個方法不但簡單又方便，而且也很廉價，畢竟瓜子花生吃再多，也要不了多少錢。

2.

豆類食物

一說到雌激素，很多人都會立馬想到豆類食物。確實是這樣的，這類食物中的雌激素含量非常豐富，女性多吃豆製品，就可以迅速提高體內的激素水平，從而為懷孕打下良好的基礎。

事實上，咱們上面提到的花生，也算一種廣義上的“豆類”，從原理上講，吃花生與吃豆類食物，對於懷孕起到的幫助作用是差不多的。而且同花生一樣，豆類食物也很便宜，比如豆腐，就只需要一兩塊錢就能買到。

3.

骨頭湯，以豬骨、牛骨最佳

產婦坐月子的時候，照顧她的人常常會給她熬骨頭湯補身體，也有人說這樣能催奶。其實骨頭湯的功效並不止於此，懷孕前的女性如果能經常性地喝一些骨頭湯，可以強化人體的造血功能，並提升夫妻生活的質量。夫妻生活質量提高了，懷孕自然也會容易很多。

而且這類食物不僅僅是女性吃了有效，男性吃了也同樣有效。所以想要懷孕的女性，可以與你的老公一同分享它們。為了起到更好的效果，建議大家用豬骨或者牛骨熬製，而且在熬的時候還應加少量的醋，這樣可以讓裡面的營養物質充分溶入湯中。

4.

紅糖水或者薑茶

很多人都知道痛經後要喝紅糖水，因為它可以活化經絡，讓經血通暢起來。其實這項功效，也同樣是有助於懷孕的，在經血通暢的情況下，受孕機率就要比平時大很多。

上面這幾類食物，就是當初醫生推薦給同事表姐的。不敢說吃這些東西一定能讓你懷孕，但至少可以讓你懷孕的機會大大增加。所以有生娃計劃的女性朋友們，不妨就去試一試吧。至於那些想懷孕卻又試了很久都沒能懷上的，就更應該去嘗試了。

二胎寶媽，高階育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。