首頁標簽推胸

天天去健身房，為什麼胸肌還是不飽滿很多人犯了這5個錯誤

而我見過一些玩家，臥推才三四十公斤的重量，儘管可以重複十幾次十幾組，但是募集到的肌肉纖維浮於表面，不能刺激深層肌肉，所以胸肌規模長期沒有變化...

特警教官：黑龍十八手第四式腋底偷桃（擊襠推胸）

招式包含三個動作：曲身擊襠、直身勾頭和上步推胸...

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