冷身的作用可不容忽視，在這個過程中，運動強度慢慢變緩，對心血管系統和肌肉有一個很好的緩衝和保護，而且可以促進肌肉的氧合作用和血液迴圈，並排除乳酸，這些都是恢復過程中非常關鍵的部分，如果忽視熱身和冷身，就很有可能訓練過度...
其實，運動後除了不能喝冰飲料外，還有許多不能做的事情，這些運動後的禁忌都會給身體帶來不適，甚至會導致猝死...
