首頁標簽肌肉疲勞

健身導致肌肉痠痛疲勞怎麼辦？做好這六點，就能有效緩解

延遲性肌肉痠痛是由於訓練強度陡然增大，造成肌肉和連線組織損傷拉傷，同時過多代謝產物堆積在肌肉中，身體就會開始修復肌肉組織和排出代謝廢物，從而使我們感到痠痛...