減脂必備的水果茶，酸甜可口，低卡低脂還刮油，輕鬆喝出小蠻腰

現如今天氣是越暖和了，人們的衣服逐漸換成了輕薄，貼身的，因此很多人都面臨一個問題，那就是需要減肥了，尤其是最近爆火的“劉畊宏運動”，更是引無數網友相繼去大卡，跟著一起運動，就為了讓自己在夏天瘦下來，俗話說得好，四月不減肥，五月徒傷悲。

不過在減肥中，運動可不是佔主要地位，飲食才是最關鍵的，常言道七分吃三分動，要想減肥成功，飲食一定要控制，就拿飲料來說，現在的年輕人基本上都是以飲料、奶茶為主，這些東西看似好喝，其實熱量都非常高，長肉是特別快的。

那有人說了，在減肥期間我想和帶點味道的，不喝飲料喝什麼呢？我這是有一款減脂水果茶，就特別適合減肥的你，這款水果茶它所需的食材都是低卡營養高的，減肥的時候喝，不僅能解饞，還能刮油呢，尤其是夏天要來臨了，將水果茶冷藏起來，喝著是超過癮呢。

那春日減肥，學會這款減脂水果茶，低卡低脂又刮油，酸甜可口真解饞，只要管住嘴，讓你輕鬆瘦出小蠻腰，還在等什麼，快和我做起來吧~

菜品名稱：減脂水果茶

所需材料：蘋果1個、橙子1個、山楂、紅棗6顆、枸杞、老冰糖1塊

步驟一：先將所需要的食材全都準備出來，蘋果、橙子、山楂我選擇的是山楂幹，有新鮮的山楂用它也是一樣的。

步驟二：蘋果和橙子是需要帶皮煮的， 所以大家在切他們之前，要用鹽將蘋果和橙子上面的臘全都搓乾乾淨，之後將蘋果和橙子都切成薄片

步驟三：然後是紅棗，紅棗清洗乾淨後，去除裡面的核，之後切成片，或是撕成小塊

步驟四：全都處理乾淨後，將所有食材都放進養生壺中，我用的老冰糖，大家也可以選擇放0卡糖，或是放些蜂蜜，味道會更好一些。

步驟五：我用的是養生壺，所以是有花茶這個選項，如果沒有的話，可以放到鍋中熬，不過不要用大鐵鍋，這樣熬出來的水果茶是有繡味。

步驟六：等煮開後再轉小火，熬10分鐘就可以了，一杯減脂水果茶就做好了，低卡健康營養高，酸酸甜甜味道好，好喝還刮油，減肥每天喝幾杯，讓你輕鬆瘦出小蠻腰。

注意事項

1。大家可以根據自己的喜好進行新增食材，喜歡酸一些的就可以多放些山楂

2。對了，在煮紅棗的時候，一定要記住去核，這樣喝起來才不會上火

3。如果覺得我那個裡面放糖的水果茶熱量高，大家也可以不往裡面放冰糖，這樣的口感會更酸一些。

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