Hello everyone，我是你們親愛的雞哥，今兒跟大家聊聊維生素C減肥。維生素C？這玩意不是對抗感冒起作用麼，關減肥毛事兒？是的你沒聽錯，這不是什麼節食減肥、也不是什麼有氧減肥、更不是什麼左旋肉鹼這類補劑減肥，就是我們平常所忽略的維生素C。雞哥拿一條雞腿保證，增加你的果汁食譜中富含維生素C的食物更容易燃燒脂肪。不相信？OK我們往下看。

事實已經證明，維生素C在促進新陳代謝和幫助減肥方面起著重要的作用。維生素C也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在體內起著抗氧化劑的作用。這意味著，這種營養物質可以中和自由基，而自由基會對人體細胞造成損害。由於這種營養物質是水溶性的，我們的身體沒有能力生產或儲存它。因此，為了確保我們的身體系統中總是有適量的維生素C，我們必須從日常飲食中攝取，因為缺乏維生素C會導致健康問題。

那麼維生素C如何幫助減肥呢？

如果你一直食用富含豐富維生素C的榨汁食譜減肥，你可能已經感受到，你會得到更好的效果。研究表明，常吃富含維生素C的食物可以增加脂肪燃燒的速度，為什麼呢？敲黑板！其實這是維生素C和抗氧化劑肉鹼協同作用的結果。

維生素C可以合成肉鹼，加速脂肪的消除，肉鹼的作用是幫助身體將脂肪轉化為能量，提高代謝效率。即使你的身體可以產生肉鹼，也需要維生素C來啟用它。另一方面，肉鹼能促進維生素C在體內的作用，在人體正常新陳代謝的過程中，肉鹼缺失的話就容易導致脂肪囤積在體內，時間一長就漸漸的形成了脂肪組織，這時想要把它們消除的話會十分困難。而且身體中如果缺少維生素C，不但會導致發胖，更會影響到健康。

發表在《美國營養學院》雜誌上的一項研究表明，如果一個人體內的維生素C含量始終保持在健康水平，那麼他在鍛鍊期間燃燒脂肪的速度可以多提高30%！因此，為了確保你從鍛鍊中獲得最大的益處，你應該及時補充富含維生素C的果汁。同時，肉鹼和維生素C之間的協同作用可以使你鍛鍊更長時間，因為它給你提供了更多的能量。

不僅如此，維生素C可以調節去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素能夠影響到大腦對食物的抑制，可以令我們消除飢餓感，對於貪吃的人是個福音呀。這個和我之前一篇“九種植物使你吃夠蛋白”所寫的原理不同，那個是由於植物的飽腹感而減少進食。

如果你發現很難減肥，即使你一直在鍛鍊，不如嘗試下雞哥的方法，可以試試多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、木瓜、橙子、草莓、青豆、萵苣、捲心菜、青椒、藍莓、芒果、紅甜椒、西蘭花等。在每天早上出發前喝點葡萄汁或橙汁，你會發現：哎呦！不錯哦！