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很多女性朋友懷孕後都覺得孕期最難熬，心想生完孩子以後就好了，殊不知，最難熬的是產後初期，大部分新手媽媽因為經驗不足，加上身體原因，很多問題接踵而至，會手忙腳亂，今天就給大家分享一些產後媽媽關心的四大問題，掌握這些知識，輕輕鬆鬆當媽，快快樂樂帶娃。

一、產後媽媽多吃這3種食物，輕鬆下奶還不胖

減肥是女人一輩子的事業，尤其是產後減肥，產後如何恢復窈窕身姿，是很多媽媽的心願，產後減肥不容易，這個時候不可以做劇烈的運動，並且還要補充足夠的營養來餵養孩子，如何減肥更健康呢？從飲食下手就是一個不錯的方法，那麼有哪些食物可以幫助產後瘦身呢？

1、海帶

海帶中含有的膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素，使面板光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥聖品，美容佳品。

2、蘋果

蘋果可以說是水果之王，吃蘋果是可以減肥的，蘋果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質，而且纖維素含量極高，吃蘋果可以促進身體的消化吸收，並且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。

3、獼猴桃

常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效，獼猴桃膳食纖維高，所以有非常好的促進腸胃蠕動的功效，獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱為維C之王，能抑制角質細胞內聚力及色素沉澱，有效的淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有著顯著的效果。

二、要想產後恢復好，月子很重要

要想產後身體恢復的好，月子一定要做好，如何坐好月子，需要從以下4個方面做起，否則月子會白坐，疾病也會找上門。

1、衛生

月子裡的產婦比較容易出汗，衣服一定要選純棉的，及時換衣服，避免衣服潮溼受涼，儘量不要洗頭太早，避免見風頭疼。半個月就可以洗頭髮了，一定要及時吹乾，也要記得刷牙。

2、惡露

每天早晨要記得觀察惡露的顏色及氣味和量的多少，和排惡露的時間長短，如果異常，一定要去醫院檢查。

3、飲食方面

產婦可以適當的吃一些青菜，飲食稍微清淡一點，注意鹽不能吃的太多，這樣分泌出來的乳汁對寶寶不好。不要吃過熱的飯菜，對產婦牙齒不好，儘量吃一些容易消化的食物。

4、室內環境

產婦所處的房間一定要適當通風，保持屋內新鮮的空氣流動，就算是炎熱的夏季，也要記得開空調，太熱的天氣對寶寶和產婦都不太好。

5、保持心情愉悅

坐月子期間，心情舒暢很重要，家裡人要多一些關心和體諒，避免產婦心裡壓力大，換上產後憂鬱症，對寶寶不好，產婦也容易出現月子病。

三、生完寶寶5大變化，你中招了嗎？產後身體出現這些變化怎麼應對？

1、乳房變化

在激素的作用下，孕早期媽媽們的乳房就開始變大，隨著寶寶的出生分泌乳汁開始，罩杯更是大漲了不少，但是隨著慢慢斷奶，乳房又會恢復到以前的樣子，甚至有些寶媽乳房下垂的情況，在這小編要提醒大家，哺乳期要多多哺乳，避免快速斷奶，對預防乳房下垂是有一定的幫助的噢。

2、妊娠紋的出現

不少寶媽生完寶寶肚子上都出現了不同程度的妊娠紋，實際上寶媽在孕期體重增長越快，新生兒體重越大，妊娠紋越容易凸顯，所以孕期控制好體重，是非常有必要的。

3、產後脫髮

因為孕期激素分泌旺盛，頭髮長得多掉的少，而產後激素分泌下降，頭髮就開始脫落，但是大家不用擔心，6個月後激素水平就會穩定了，頭髮也不容易掉了。

4、尿失禁

很多寶媽都有這樣的現象，打個噴嚏，咳嗽一下就會漏尿，其實這是由於骨盆底部的肌肉鬆弛導致的尿失禁，可以透過做凱格爾運動來改善。

5、屁股變大了

很多寶媽發現自己的屁股變大了，實際上孕晚期為了分娩，盆骨韌帶會變鬆弛，再加上屁股上的脂肪堆積，會出現屁股變大的現象，但是生產後合理控制體重，身材是可以慢慢恢復的。

四、專家問答：剖腹產後再次懷孕，你必須知道的幾件事！

問：一胎是剖腹產，二胎生產的話以前的傷口會不會裂開？

答：第一胎是剖腹產，建議一胎與二胎最好間隔2年再受孕，過早受孕，子宮傷口未恢復，在胎兒發育過程中，子宮壁會變薄，手術傷口上的結蹄組織因缺乏彈性，就會造成傷口破裂。

問：是不是間隔2年，就可以直接要二胎呢？

答：最好再做一個陰道B超，對子宮疤痕癒合情況評估後再受孕。

問：如果一胎是剖腹產，二胎順產可以嗎？

答：原則上是可以的，但是一定要定期做好孕檢，一剖二順要求子宮下段疤痕厚度至少3mm以上，以及一胎時你剖腹產的切口位置為子宮下段，術中無切口撕裂，術後切口癒合好，無感染，且再次受孕後沒有新的剖宮產指徵，就可以嘗試陰道分娩。

問：高齡產婦懷二胎需要注意什麼？

答：高齡產婦需要多補充營養和高蛋白的食物，平時多吃水果和蔬菜，但不要猛補，千萬不可使胎兒過大，否則對順產對子宮都不好。

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