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喝一口你可能就白跑了!市面常見19種飲料熱量大起底!推薦收藏!
- 2021-05-05
脈動熱量高嗎
無論是跑步、健身還是打球,熱愛運動的人都喜歡運動後大汗淋漓的快感,如果這時候再來一瓶冷飲,那感覺實在是無比地痛快。但是你知道喝下去的飲料需要運動多久才能消耗掉嗎?如果你正在減肥,哪些飲料的熱量最高,是應該要儘量避開的?為此,我們21天跑專門做了一個市面常見的19飲料的熱量調查,希望為正在減肥中的人群提供一個有用的參考。
為了方便對比,我們以跑步作為運動參考,讓我們看一看到底喝完一瓶飲料後到底需要跑多少公里才能消耗掉。由於體重和配速的不同會影響跑步能量的消耗,在這裡,我們統一以一個60公斤的人,配速7分30秒(8公里/小時)時的能量消耗為標準計算能量消耗。
可樂1瓶(500ml) 熱量:215千卡 = 慢跑4公里
可樂1罐(330ml) 熱量:142千卡 = 慢跑2。5公里
雪碧1瓶(500ml) 熱量:228千卡 = 慢跑4。5公里
雪碧1罐(330ml) 熱量:151千卡 = 慢跑3公里
阿薩姆奶茶1瓶(500ml) 熱量:275千卡 = 慢跑5。5公里
康師傅經典奶茶1瓶(500ml) 熱量:259千卡 = 慢跑5。1公里
冰糖雪梨 1瓶(500ml) 熱量:223千卡 = 慢跑4。4公里
芬達1瓶(500ml) 熱量:171千卡 = 慢跑3。4公里
果粒橙1瓶(500ml) 熱量:183千卡 = 慢跑3。7公里
脈動1瓶(600ml) 熱量:126千卡 = 慢跑2。5公里
佳得樂1瓶(600ml) 熱量:146千卡 = 慢跑2。9公里
尖叫1瓶(550ml) 熱量:145千卡 = 慢跑2。8公里
康師傅綠茶1瓶(550ml) 熱量:99千卡 = 慢跑2公里
康師傅茉莉清茶1瓶(500ml) 熱量:88千卡 = 慢跑1。7公里
康師傅柚子綠茶1瓶(500ml) 熱量:192千卡 = 慢跑3。8公里
統一鮮橙多1瓶(450ml) 熱量:186千卡 = 慢跑3。7公里
加多寶1瓶(500ml) 熱量:181千卡 = 慢跑3。6公里
王老吉1瓶(500ml) 熱量:168千卡 = 慢跑3。3公里
椰樹牌椰汁1罐(245ml) 熱量:121千卡 = 慢跑2。4公里