第一週月子餐吃什麼

無論順產還是剖宮產，新媽媽在剛剛生產完畢的最初幾日裡都會感到身體虛弱，胃口比較差，那麼坐月子的第一週吃什麼既可以保護胃口，又有利於產婦身體恢復呢？

新媽媽產後第一週的飲食要點：

拒絕油膩，產後第一週，如果強行食用油膩的滋補湯類等，只會讓胃口更加減退，並且不容易吸收，但在產後第一週裡，新媽媽可以吃些清淡的飲食；

產後第1周的主要任務是排淨惡露，癒合傷口，拍淨各種代謝廢物及瘀血，使分娩過程中造成的撕裂傷口癒合；

產後第1周的食物必須清淡，稀軟，易消化，先從流質食物，過渡到半流質之後逐漸恢復正常飲食；

滋補湯水有講究，如果新媽媽產後乳汁分泌過少，家人就應當及早的為他們熬製一些清淡的肉湯，一起到催乳作用，如果新媽媽乳汁豐富，就可以吃遲一些再喝肉湯，否則會造成乳汁分泌過多，乳汁淤積的情況。

產後第一週飲食具體推薦：

●第一天：

藕粉、蛋花湯、小米粥、掛麵、餛飩、面片等；

●第二天：

空腹生化湯

早餐：花生紅棗小米粥+雞蛋餅；

加餐：牛奶紅棗粥；

午餐：蛋皮豆苗清湯麵；

加餐：紅糖小米粥

晚餐：白菜鮮肉餛飩；

●第三天：

空腹：生化湯

早餐：紫菜蛋花湯+小花捲；

加餐：八寶粥；

午餐：蘿蔔土豆西紅柿牛肉湯+米飯+素炒西蘭花；

加餐：銀耳蓮子羹

晚餐：雞蛋臥掛麵、枸杞雞丁；

●第三天：

空腹：生化湯；

早餐：雜糧粥+饅頭片；

加餐：紅糖小米粥；

午餐：麻油豬肝+米飯+青椒肉片；

加餐：牛奶+點心；

晚餐：蝦末菜花+米飯+鯽魚豆腐湯；

●第四天：

早餐：甜糯米粥+雞蛋羹；

加餐：紅糖小米粥；

午餐：香菇雞肉湯+米飯+素炒油麥菜；

加餐：豆漿芝麻米糊

晚餐：雞湯麵+芹菜炒肉絲；

●第五天：

早餐：雞肉香菇粥+小包子；

加餐：紅糖小米粥；

午餐：海帶排骨湯+五穀雜糧飯+胡蘿蔔雞丁；

加餐：蛋花粥；

晚餐：木瓜燒帶魚+米飯+肉片炒豆腐；

●第六天：

早餐：赤小豆紅棗糯米粥+雞蛋餅；

加餐：牛奶+水果；

午餐：鯽魚絲瓜湯+土豆燒牛肉+五穀雜糧飯；

加餐：山藥豆腐湯

晚餐：西紅柿蘑菇排骨麵；

●第七天：

早餐：鮮蝦餛飩+小花捲；

加餐：紅糖小米粥+水果；

午餐：黃豆豬蹄湯+肉炒土豆絲+米飯；

加餐：木耳紅棗湯；

晚餐：鮮蝦萵筍湯+牛肉燉蘿蔔+米飯。