平時在門診上，我建議寶寶補充魚肝油的

目的

是為了

補充維生素AD

，但是近段時間以來，很多家長透過章嵐育兒小助手詢問自己孩子正在食用的魚肝油品牌，我們發現，這些五花八門的海淘魚肝油產品的維生素AD

含量嚴重不足，無法滿足孩子每天的基本需求

。這引起了我的擔憂，今天特意說明一下。

以我在實業街門診時，遇見的6個多月的小路為例，上個月兒保時我建議家長給孩子1天補1顆“魚肝油”，

目的

是讓孩子

補充足夠

的

維生素AD

。細心的小路媽媽拿出包裝盒，問我“這款魚肝油好不好？我專門找人從澳大利亞代購的。”

類似下圖：

（圖片源自網路，僅供參考）

看藥瓶背後的說明可知，每

100g

魚肝油中含

666微克

維生素D，每一顆

0.5g

，意味著每一顆含

3.33微克

維生素D，根據計算方式得知，

3.33微克*40IU=133.2IU

，如果一天吃一顆，恐怕孩子完全達不到每天400IU維生素D的補充量。

所以這款魚肝油並不能滿足小路的基本需求，如果小路媽媽長期給孩子吃這款魚肝油，又沒有透過其他方式來補充維生素D的話，寶寶有可能會缺維生素D。

相信小路媽媽這樣的家長並不是個例，很多的家長也處在這樣的誤區。

所以我叮囑家長一定要仔細看產品說明書（喜歡海外代購的家長，更要謹慎）。

那除了魚肝油以外，家長還會無意中忽略哪些產品中維生素的含量呢？

01、忽略了某些乳鈣產品中含有維生素D。

有的家長在補充維生素AD時，也會額外給寶寶吃

乳鈣

（乳鈣不建議吃，以後會單獨寫文章來說明），乳鈣本身和維生素AD是兩類東西，但有的

乳鈣會額外新增維生素D

，如圖（15ml含有100IU維生素D）：

根據產品的說明可以計算，6個月~1歲的寶寶，每天服用5ml該產品，那麼該寶寶每天就額外補充了33IU的維生素D；而1歲~3歲的寶寶，每天需要服用10ml該產品，這意味寶寶額外補充了66IU維生素D。而家長並沒有注意到，也沒有將這些額外補充的維生素D納入寶寶每天正常需求的劑量中去。對於那些隨時擔心寶寶維生素中毒的家長來說，有沒有很後怕。

02、關注DHA產品中的維生素D

還有，補充DHA的時候也要注意維生素D是否容易超量。

DHA本身和維生素A、D是完全不同的東西，兩種東西不衝突。

但有的品牌裡卻額外添加了維生素D3，如圖：

明書中稱，每2ml中含400IU維生素D3。

用量要求如下：

我們的寶寶每天補充0。5ml，

也額外補充了100IU維生素D

，所以，爸爸媽媽一定要把這些因素考慮進去。

說點題外話，這款DHA產品中含有EPA，

EPA適用於老年

人，因為它可以有效

防止高脂血症

的發生，減少血栓的形成，同時擴張血管，減少心腦血管病的發病率，

不建議寶寶食用

。

最後，還有一點要告訴爸爸媽媽，補充營

養素時

，一定要注意看成份表，不然一不小心就補超標了，得不償失。