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身上多了醜醜的紋路?小心這是肥胖紋!
- 2022-06-25
身上長花紋是什麼原因
“肉肉越長越多”是每個上班族發出的共同心聲,因為大部分上班族都是一整天坐在自己的辦公椅上,身體一直得不到鍛鍊與放鬆,這便讓“肉肉”找上了你,而且慢慢變胖,會使骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快,超過面板的延長速度,真皮的彈力纖維被拉斷,從而形成肥胖紋!
形成原因
一、有些人因身體過於肥胖,致使皮下脂肪大量堆積於面板在機械性的作用下過度伸展,後因節食減肥等原因,使皮下脂肪突然劇減,導致原已高度擴張的皮膚髮生皺縮,從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。
二、若是長期服用糖皮質類固醇激素或某些疾病的影響,如糖尿病、腎上腺皮質功能亢進等,都有可能發生類似面板花紋。
高發人群
不論男女老少都有可能出現的就是肥胖紋,不論是身材肥胖的人,或因減肥而瘦下來的人,在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。
高發部位
肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位,同樣會出現數條不規則的條紋。
消除方法
一、按摩法:往沐浴露中加3滴迷迭香精油, 清洗全身,並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後,清洗乾淨。 用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位,大約15——20分鐘即可。
二、行走法:與呼吸相結合,行走不宜過快,行走的時候腳跟先落地,還有強腎固本的作用。
三、跑步法:採用慢跑,慢跑時,身體上下起伏不要太大,要平緩。調動全身的機理,加快新陳代謝,可以減去體內多餘脂肪,淡化出現的肥胖紋。
四顫抖法:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理,有助於排出體內的毒素。
拒絕肥胖,預防肥胖紋
一、增強粗纖維素的攝入量,粗纖維具有纖體排毒的功效,因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜,可以促進胃腸蠕動,減少脂肪堆積。
二、每週至少參加戶外運動3次,每次運動起碼在半小時以上。建議比較好的運動是慢跑、跳繩、乒乓球、籃球都可以,這些都比較適合的。當然游泳也是不錯的。我個人提倡的是慢跑,每兩天慢跑一次,飯後散步30分鐘,這樣,就有足夠的運動量消除人體熱量。
三、合理的飲食習慣。飲食不要強制讓自己去大吃大喝,合理的飲食可以讓你更健康。飲食宜清淡不宜太油膩。尤其晚餐,個人建議不要吃太油膩的,因為晚上胃消化加重,產生負載。
四、平時沒事,多動動。老坐著,對你不好。要做健康常運動的人,遠離肥胖紋是關鍵。