維生素B2似乎並不是什麼重要的維生素，不少人都沒有聽說過，即便如此也沒有影響到維生素B2的重要性。

維生素B2參與人體多種生化反應。維生素B2是很多酶的輔酶，比如黃素腺嘌呤二核苷酸、黃素單核苷酸、琥珀酸脫氫酶等。當人體缺乏維生素B2的時候，很多生化反應就會受到影響，甚至是無法進行。

維生素B2還參與人體正常代謝，能夠幫助改善口腔潰瘍等問題，對於減輕眼睛疲勞以及抗氧化等效果非常理想。

維生素B2真的是高血壓的“剋星”嗎？看完漲見識了

關於維生素B2的傳言越來越多，甚至有些人認為維生素B2能夠降低血壓。畢竟近幾年高血壓困擾著很多人，尤其是年輕人出現血壓偏高情況，需要常年服用藥物。

根據相關研究發現維生素B2和高血壓之間是負相關的聯絡，如果人適當補充維生素B2可以幫助更好控制血壓，目前分析維生素B2是控制血壓機制的理想選擇，當然還沒有完全弄清楚其中的原理。但是基本與兩個因素有關：

——促進體內維生素B6的合成

透過上面介紹，想必大家能夠看出維生素B2，在參與維生素B6的合成中佔據重要地位，適當增加維生素B2攝入量，可以促進人體合成更多維生素B6，透過改善胰島素受體的敏感性，保護血管內皮，輔助穩定血壓。

——減少鈉離子滯留

根據研究發現，適當補充維生素B2，可以減少鈉離子滯留，在一定程度上減少人體內鈉元素含量，達到輔助穩定血壓作用，適當補充維生素B2可以促進鈉離子排出，避免水鈉瀦留等問題發生，也能減輕對血管壁傷害。

雖然維生素B2對人體能夠帶來一定益處，但是如果僅僅依靠維生素B2降低血壓顯然是非常不合理的，並且維生素B2也不能長期服用，如果長時間大量服用，很可能會導致各器官功能受影響，甚至會帶來多種副作用，後果不堪設想。

高血壓患者還是應該謹遵醫囑服用藥物，才能達到真正保護血管作用。高血壓患者想要輔助穩定血壓，建議多吃利於輔助穩定血壓的食物，也能達到非常理想的效果。

輔助穩定血壓的食物有哪些呢？

1，番茄

。番茄這種食材在生活中非常常見，經過研究表明番茄是一種非常有利於高血壓的食材，它一方面可以降低高血壓，另外還可以調控血糖和血脂，是對有慢性疾病的中老年人來說非常友好的一種食物。

2，芹菜

。營養學家研究表明，芹菜對於控制血液壓防止血壓升高具有非常明顯的效果，所以家中如果有高血壓病人的話，一定要經常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之後涼拌著吃，或者是拿芹菜來榨汁喝，有助於降低血壓。

3，胡蘿蔔

。在生活中也可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔的胡蘿蔔素是對身體有非常大幫助的一種營養素，同時胡蘿蔔還具有良好的抗氧化的效果，尤其是在預防高血壓病人的靶器官損傷過程中有至關重要的作用。

血壓升高一定要積極調整，畢竟高血壓目前是沒有辦法完全治癒的疾病需要常年服用藥物，有些人可能看到血壓穩定了就私自停藥，這種做法是非常錯誤的，也是非常可悲的，因為當你的血壓迅速反彈的時候，後果不堪設想，如果你的血壓在一段時間內非常穩定，那麼可以諮詢專業醫生，適當調整服藥量，這樣也能降低降壓藥給身體帶來的副作用。