各位寶媽要知道，週歲前的寶寶輔食一定不能加鹽，過早加鹽會

對腎臟造成極大壓力和負擔

甚至造成

慢性中毒

；還會讓寶寶“重口味”輔食，會有影響

成年後口味增加患病風險

；鈉攝入過多會增加尿液中鈉元素排出量，

影響鈣質吸收

；高鹽飲食還容易

導致高血壓、冠心病、中風

等疾病。

不僅寶寶要注意，爸爸媽媽們也一定要把低鹽控制到底哦。

自制牛肉鬆

適合月齡：

7個月以上

食材：

牛肉

製作方法：

1、牛裡脊洗淨後切小塊，放入清水中浸泡，期間換水，洗去牛肉中的血水。

2、牛肉放入涼水中焯水，期間撇去浮沫。

3、小火煮30分鐘左右或者放入壓力鍋壓10-15分鐘，盛出後放涼，倒入保鮮袋壓碎，再根據實際情況剝碎一些。

4、把牛肉放入鍋中，小火將其炒幹後，放入料理杯打碎即可。

自制蝦松

適合月齡：

7個月以上

食材：

鮮蝦、檸檬、清水

製作方法：

1、蝦仁洗淨去殼、去蝦線，放上檸檬片醃製片刻。

2、醃製好的蝦仁放入清水中焯熟後撈出，放入研磨碗中壓碎。

3、放入鍋中，小火炒幹。

4、放入料理杯中打碎即可。

紫菜香菇粉

適合月齡：

8個月以上

食材：

紫菜（幹）10克、鮮香菇200克

製作方法：

1、香菇去根、用清水洗淨後，擦乾水分，切片備用。

2、紫菜撕小塊，和香菇片一起放入烤盤中。

3、烤箱150度預熱十分鐘後，將烤盤放入烤箱烘烤20分鐘後取出紫菜，用筷子翻動香菇片繼續放入烤箱烘烤。

4、把烤乾的紫菜和香菇一起放入攪拌杯中，嚼碎成粉末狀即可，入鍋一次吃不完可以轉入乾燥的密封罐中冷藏儲存哦。

超美味拌飯料

適合月齡：

12個月以上

食材：

紫菜、白芝麻、肉鬆

製作方法：

1、紫菜用料理棒打碎，也可以直接用海苔。

2、鍋中放入白芝麻，小火炒制微微發黃，加入紫菜碎，翻炒一會。

3、紫菜熟了可以看出顏色有些綠色，出鍋前加入肉絲拌均即可。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂而不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

【A】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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