如何更好的在你家裡練習

瑜伽？

用這些想法豐富您的瑜伽練習，在房間或家裡的角落設定冥想場景。

瑜伽是 99% 的練習，1% 的理論。但隨著我們日常工作壓力的增加，透過在瑜伽館上課來豐富自己的練習變得越來越困難——更不用說昂貴了。

世界各地的瑜伽練習者都將自己的瑜伽練習帶回家，從而將事情掌握在自己手中。您也可以透過在家裡建立自己的瑜伽空間來豐富您的練習，只需根據您的預算和生活方式進行一些調整和新增。如果您沒有獨立小屋或單獨的瑜伽室的預算，地下室角落就足夠了，只要它可以容納展開的瑜伽墊和您的臂展。

用自然光向太陽致敬。

這個通風的頂層瑜伽室擁有最寧靜的環境：透過盆栽植物的天然空氣清淨機，硬木地板，白色和溫暖的色調，以及最重要的，樸素的窗戶讓充足的自然光進入。

安裝遮陽板，讓控制進入空間的光量。

對於那些可以擁有完全獨立的瑜伽空間的人來說，我建議獲得充足的自然光。理想情況下，你想在瑜伽室裡朝東或朝北；這兩個方向都被認為是修行的好兆頭，更不用說你可能會看到從太空升起的太陽。

與自然聯絡。

如您所見，小屋可以看到植被並接收充足的自然光。我們將瑜伽小屋放置在一組美麗的紅木樹旁邊。

人們似乎想要充足的光線和偏遠的地方，在那裡他們可以擺脫忙碌生活的壓力。

建立一個單獨的空間。

為瑜伽練習騰出一個單獨的空間，無論面積大小，對於建立您的家庭瑜伽練習都很重要。將我們忙碌生活的需求留在一個“外面”的空間，進入一個專門用於治療、正念和平靜的空間，會有一些恢復性。

不要害怕把它帶到戶外。

許多人不知道的是，瑜伽不僅僅是姿勢和身體練習。對我來說，瑜伽也是關於坐著和冥想。這些姿勢可以幫助你獲得力量和靈活性，讓你的坐著和冥想練習更加舒適。任何人都可以在家中的任何地方練習瑜伽。你可以利用你所擁有的。

風景如畫的景色和周圍的風景是練習瑜伽的理想場所；呼吸法（呼吸工作）在新鮮空氣的幫助下變得容易，而來自太陽光線的熱量可以幫助提高練習過程中的靈活性。只是不要忘記塗防曬霜。

使用聚焦接地物件設定來明確冥想意圖。

重要的是要有一些東西來提醒你練習的目標。有一個視覺圖騰，提醒你空間和練習是為了治療和放鬆：一朵花、一尊雕像、一幅對你有精神意義的圖片或一根蠟燭。

與瑜伽有關的所有事情一樣，用你的直覺來決定什麼是神聖的，以及你想擁有什麼作為你正念空間的一部分。