俗話說“請人吃飯，不如請人出汗”，六個部位出汗，需要注意。

現代人越來越重視養生，更多的年輕人也加入到這個隊伍。比如很多辦公室一族，平常運動比較少，下班後相約一起去鍛鍊，要不就是健身房，要不就是跑步打球。這些運動有一個共同的特點：出汗較多。因此，他們中有一句挺時髦的話“請人吃飯，不如請人出汗”。意思是說，與其坐著不動，吃再多營養，還不如運動鍛鍊，健康才是最重要的。

出汗對身體的好處，主要就是帶走體內的代謝垃圾，以及促進氣血的周流，充分出汗後，更能讓人神清氣爽。從這個方面來看，出汗是非常有益的。而現在正值夏季，氣溫非常高，即使是坐著不動也會出汗，這是氣溫高引起的，也是正常的身體現象。

但是，也有一部分人，即使氣溫不高，他們也沒有運動鍛鍊，卻也有汗出，這就和“健康汗”沒有關係了。甚至可以說，這樣的出汗，其實是提示身體有了某些方面的問題，需要重視調理，不能忽視了。

一般來說，身體這些異常的汗出，根據部位不同，提示的問題也不一樣，大致有如下六個比較常見的：

1、額頭出汗：肝陽上亢：

有的人坐著坐著，額頭上悄悄出很多汗，而實際上，所處的環境溫度也不高，這時候，可能提示有點“肝陽上亢”了。這種汗出，建議保持心情上的舒暢平和，切忌生氣，更要保證充足睡眠。平常可以泡點枸杞茶，慢慢調理

2、

鼻子出汗：肺氣不足

“鼻為肺之外竅”，如果沒有運動和環境溫度影響，鼻子也總是出汗，一般都和肺氣不足有關，也就是我們常說的“氣虛”之一，這時候，就需要補氣調理。比較簡單的方法，可以每天輕輕敲打雙臂，從闕盆也就是鎖骨上窩開始，沿著手臂內側，直到食指指尖的商陽穴，這是手太陰肺經循行之所，經常拍打揉按一下，商陽穴又是肺經的“井穴”，對補益肺氣是不錯的。

3、

頸部出汗：內分泌失調

我們脖頸部的面板，其實汗腺比較少，所以正常情況下出汗的機率是較小的。可是，也經常見到脖頸大汗淋漓的人，這又是為什麼呢？一般來說，脖頸出汗的人，可能和心神受擾有關，用現代科學的話說，內分泌有點亂。可以適當喝點蓮心茶荷葉茶之類，清心養神為主。

4、

胸口出汗：脾胃失和

胸口是比較容易出汗的地方，但是，如果經常性的胸口出汗，一般提示脾胃有點失和了，中焦的氣血執行不暢，或者溼熱鬱蘊。胸口出汗的情況，建議避免焦慮憂思，飲食上控制生冷油膩，適當吃點健脾滋補之物。比如黃芪大棗泡水代茶，也是可慢慢調理的。

5、

腋下出汗：汗腺過大或飲食過重

腋下出汗的人很多，因為這個地方有“大汗腺”，對外界的溫度、自己的心情都會比較敏感，所以比較容易出汗。如果出汗實在太多，會散發一種特殊的氣味。腋下出汗多的人，說明大汗腺特別發達，從調理角度上看，建議儘量清淡飲食，蔥薑蒜洋蔥這類食物建議控制一下。因為腋下是手少陰心經循行部位，腋下汗出，建議調整好心情，避免焦慮生氣，也可起到適當緩解之用。

6、

手心、腳心出汗：脾胃中焦

我們平常緊張的時候，手足心就會有點出汗的感覺，尤其手心比較明顯。如果不是因為緊張而又出現手足心出汗，多是脾胃中焦的問題。比如脾失運化，或者脾胃溼熱、脾氣血虛等等。手足心汗出，主要以健脾養胃為主，比如飯後揉腹，揉按拇指螺面，或者山藥蓮子粥之類的健脾食物。也可以用艾葉荷葉熬水洗泡手足。此外，保持良好的心情，飲食清淡而營養豐富，都是有所幫助的。

總之，炎熱的夏季，出汗本是很正常的，我們的運動鍛鍊，更是主動想要出汗，這兩種情況，適當出汗，對我們的身體是非常有益的。而上述六種“異常出汗”，都是在溫度不高、沒有運動的前提下出現，這就需要我們注意了，根據部位的不同，適當調理才是養生之道。祝您健康。