戚薇的三步減肥法是減肥20斤，這是一個公開的秘籍。她承認她沒有禁食。當她到了一定年齡，她就會開始尋找新的個性“標籤”。比如，火辣辣的媽媽戚薇，因為我們愛美愛美，穿著時尚，觸覺敏銳，所以企業開始走“美女博主”之路。

當然，戚薇的嘗試和堅持是成功的。她把愛情變成了一種圓形粉末的“利器”。因為她教會了更多的女人變得美麗，齊薇在《女人30+》中感嘆道，她的日常生活就是美容時尚博主的日常生活！

當然，美女也會是美女中的女星，會遇到真正的問題，年紀大了！戚薇還驚呼，35歲的她會擔心自己會變老。在我國，面對學生口紅的年齡評價等諸多問題，她的心都會被刺痛。

因此，戚薇感慨，在現實中，隨著年齡的增長，她真的很累了，為了維持這件事支援美國。戚薇昨晚在微博上公佈了自己的體重。她53公斤，身高168。

小編覺得自己還是很瘦。金涵和琪偉需要很大的勇氣去互動，去詢問和回答，去揭示他們的體重。七味應該有多重？驚呆了真是羨慕。畢竟，它也很高，不能讓人用杆子瘦。

戚薇說，她生孩子的時候，體重也增加了不少。產後損失20多斤的方法很簡單。① 堅持母乳餵養會讓你因餵養寶寶而消耗大量精力。因此，開發這個是為了幫助你減肥。② 適當的運動對你保持健康是非常重要的。

比如，晚飯後快走半小時，長時間快走會比短跑消耗更多的能量來幫助你減肥。晚飯後鍛鍊可以消耗體內多餘的卡路里。③ 控制飲食。很多人在吃了四個月的米飯後就不吃米飯，減肥時也不吃麵湯，因為他們認為不吃主食是不夠的。

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！