導語：隨著生活水平的不斷提高和飲食多樣化的影響，我國患慢性代謝性疾病和心腦血管疾病的人數與日俱增，不再以中老年人為主，還有一部分人很年輕，雖然醫學技術已經發展到一定階段，但是對於血液迴圈受阻導致的慢性代謝性疾病，目前還沒有找到根治方法，只能透過長期服藥進行穩定治療。

這也使得人們越來越重視身體保健的問題，逐漸把中醫作為主要的保健方法，通過沖泡中草藥飲用，可以滋養身體缺乏的營養元素，延長壽命，常見的保健草藥有葛根、蒲公英、菊花、茯苓、枸杞、決明子、蓮子等，都是具有食藥雙重價值的滋補藥物，間接達到啟用免疫細胞，呵護健康的效果。

作為睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，具有健脾止瀉、止帶、補腎、澀精、養心安神的功效，適用於脾虛洩瀉引起的失眠、心悸、疲乏無力。

蓮子的功效有哪些？

1、抗癌防癌：蓮子填補五臟，通十二經脈氣血，氣血順暢不腐， 蓮子中空氣氧化黃心樹寧鹼具備抑制喉癌的功效，這種均組成蓮子抗癌防癌的營養健康作用。

2、降血脂：對蓮子中原子晶體鹼N-9有降血脂功效。

3、強心安神：蓮子中間的一種翠綠色芯，叫蓮子芯，帶有蓮子、異蓮子等多種多樣鹼， 味極苦，具備清熱利溼的作用，具備顯著的強心功效，可擴大外周血管、降低血脂。

4、補充維生素：蓮子中營養成分比較豐富，其中鈣成分特別高，平常吃蓮子不但能為身體填補許多營養元素，並且有所為身體補充鈣質的作用， 此外，蓮子中帶有蓮子等多種多樣鹼，可以清熱去火，避免多種多樣上火的症狀。

5、促進大腦發育：蓮子中的多種碳水化合物和礦物也是蓮子立即效果於人體腦、大腦神經活力和記憶的關鍵效用， 吃蓮子對青年人而言能增進智商的發展趨勢，尤其適合適用腦中常見的人。

蓮子的“黃金搭檔”或公佈，常喝或能安神養心

1、百合

中醫學視角百合花深入人心、養血，有助於減輕火代謝充沛的狀況，相互配合蓮子入肺潤肺陰、飲粥飲，有助於減輕神經系統出現異常病症，針對情緒出現異常、惱怒過多、失眠的症狀經常的人而言，夜裡非常容易惡夢醒來時、出冷汗經常、無法翻盤。

應用蓮子百合適當喝，可有效地改進， 此外，還有助於肝部表面的自身恢復工作能力，可以將沉積在表面的黑色素廢棄物排出身體之外，做到安神的實際效果。

2、桂圓

蓮子與幹桂圓緊密結合，肺胃益氣、氣血滋補、安神， 桂丸牛肉乾、溫、歸肺胃經，可用以觀念產能過剩、勞傷肺胃病、失眠症記憶減退等病症， 尤其是老年人失眠，可以用蓮子幹桂圓服食減輕，實際效果顯著。

3、地瓜

蓮子和地瓜一起熬粥吃， 尤其是大便乾燥習慣性嚴重便秘的人， 便秘的人大多數是由於身體裡的溼氣過多， 蓮子和地瓜緊密結合，腸胃轉速比更長，體內溼氣重排出來，排洩物排出來身體之外，身體更健康。

4、山藥

總的來說，很多人最開始想起的就是暖胃， 山藥中的靈芝多糖、黏性成份能激化身體腸胃腸蠕動，具有胃表面黏膜自身恢復的功效，蓮子中的營養價值也很豐富，和山藥一起煮著喝，有助於暖胃治腹瀉，做到主氣、固氣的實際效果。

5、枸杞

蓮子與枸杞子緊密結合，能增強體質、益壽延年、增強體質、延緩衰老、清目護肝。