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脾胃對我們人體可謂是很重要的器官，對我們的五臟有很大的影響。如果一個人的脾胃不好，身體的氣血就會不足，也就會讓身體的各個部分得不到滋養。

其實脾胃不好的根源旺旺跟我們日常生活中飲食與生活習慣有所牽連。

脾胃有“4怕”，個個都是它的“天敵”，最好一個都不碰！

1、怕生冷寒涼

我們首先說到的1怕，那就是怕涼，人們說，十人九胃，十胃九寒。

就是說十個人中，有九個人胃部有問題，十個胃有問題的人中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。

平時一定要少吃生冷食物，隨著秋分過後，就要少接觸一些涼性食物。

2、愛穿露臍裝

肚臍是一個很重要的穴位，名為神闕穴，它的背後還有命門穴。

裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還可能會傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

所以，愛穿露臍裝的女性朋友，這也是脾胃最怕的其中之一。

3、怕你生氣

不知大家平時有沒有過這樣的現象，就是當你生氣的時候就會胃疼，而且還會吃不下飯，總感覺胃裡有一股氣。

其實這就是生氣導致的肝木橫逆克脾。因為當你生氣時，脾氣一般都是向上升，而胃氣則是向下降，尤其是生悶氣的人，不僅僅會傷害肝臟，脾胃功能也會有所損傷。

平時情緒不佳時，要學會控制情緒，轉移注意力，或者深呼吸。

4、怕你三餐無規律

當代生活中，很多上班族、學生都不愛吃早餐，早餐不吃等到中午就會吃很多，給自己造成飽腹的狀態。

其實這樣的習慣往往是不對的，當我們的腸胃經過一晚的調整之後，早晨是急需營養攝入的，如果這時你不吃早餐，時間久了就會對腸胃造成損傷。

這也是三餐對我們人體有多重要。所以，即便是再忙，也要習慣吃早餐，做到三餐有規律。

當我們知道了脾胃有4怕後，也應該知道哪些食物對我們脾胃不利，有些食物看似沒有傷害，實際上是隱藏的“傷脾胃高手”。

脾胃不好的人要少吃這3種食物

1、西蘭花和番茄

西蘭花和番茄是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，併產生大量的氣體，對胃不好。

番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸、燒心表現的人群不能或儘量不吃的食物。

2、辛辣食物

很多人都喜歡吃一些口味重、辛辣的食物，時不時吃的時候滿頭大汗，嘴裡還會說出“爽”，嘴上辣著，實際上你的腸胃也在默默承受。

辛辣味重的食物，如辣椒，會刺激食道內壁，引起令人難受的胃不適，加重胃的負擔。因此，喜歡吃辣、胃不好的人一定要注意控制自己的食量。

3、

少吃柿子

胃酸過多的人，一定要少吃柿子，柿子含有較多的鞣酸以及果膠。經常吃柿子，腸胃會造成一定負擔。

所以平時愛吃柿子的人還是少吃得好。

要想脾胃感激你，需要1水、常做3個小動作

1、多喝水

養胃王——丁香麥桂茶

脾胃不好的人可以多喝水，喝水可以促進新陳代謝，根據查閱古典發現，在扁鵲的《扁鵲內經》中就提到了丁香茶，用大麥、紅棗、乾薑、砂仁、肉桂等食材製作而成，像丁香、肉桂、大麥等都要有著養護腸胃、健脾的作用，可以經常喝。

方法：可以選取

丁香、

大麥、紅棗、乾薑、砂仁、肉桂

等食材，清洗乾淨以後放入鍋中，然後用大火煮，煮開以後用小火，然後等十五分鐘左右就製作而成了，放涼以後就可以喝了，也可以選擇丁香麥桂茶的茶包，比較方便。

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2、常做3個小動作

①、多動腳趾養脾胃

胃的經絡透過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。

脾胃不好的人，不妨經常鍛鍊腳趾，比如可以踮著腳尖走路，或踮著腳尖站個十來分鐘。記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好。

②、轉胯運腰

站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘4指在後，中指按在腎俞穴上。

吸氣時，將胯由左向右擺動；呼氣時，由右向左擺動。一呼一吸為1次，可連續做8～32次 。

③、經常揉腹部

腹部是六腑在的位置。

首先，將雙手搓熱，然後把你的手放在腹部，用你的手掌由小轉肚臍順時針轉大36周，再逆時針為順時針方向，從大到小臍帶周圍36周，可以增加腸胃蠕動，改善消化和預防胃部不適，非常適合脾胃不好的人。

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