失眠最怕這種米，做成這種美食，每天吃幾個，安神助眠心情好
——藜麥糯米餅——「食材準備」餃子皮，糯米200克，三色藜麥100克，冰糖「做法步驟」步驟一：糯米需要提前10小時泡好，泡的時間越長，蒸出來的糯米越粘糯好吃，準備好三色藜麥米，不用浸泡，淘洗一下就行步驟二：藜麥米和泡好的糯米都放入大碗裡，加...
關於精油你知道多少？
精油是很多人在日常生活中都會接觸到的一件東西，而精油的安神助眠作用也是在強大，只要可以正確的使用精油，就可以讓大家擁有一個安穩的睡眠，所以在日常生活中大家更應該要了解一些有關於精油的知識，這樣才能夠正確的使用精油，精油可以讓大家在晚上睡一個...
初秋，80歲奶奶叮囑：要常吃葡萄，教你正確做法，看看你吃對了嗎
初秋，80歲的奶奶，一到秋天經常吃它，它就是被稱作“果中珍品”的葡萄，三天兩頭吃一些，安神助眠身體棒，把它做成葡萄酒或葡萄果醬，不但儲存期長，而且隨吃隨取特方便...
這四種花適合臥室養，清新空氣又安神助眠，一夜好夢！
薰衣草——安神助眠薰衣草是一種運用十分普遍的天然香料植物，有“百草之王”的美名，是認可的最具備鎮定安神助眠、緩解心態的助睡眠植物，它株形雅緻，藍紫色的花序清爽雅麗，整株釋放著怡人的清香，其芬芳不但能緩解焦慮不安、焦慮等不良情緒，也有極強的抗...