中國的茶文化源遠流長。自古以來，文人雅士愛喝茶，一句句詠茶的詩句也隨之流傳至今。據統計，我國曆代的文人墨客為茶寫下了兩萬多首的茶詩、茶詞和茶曲，真是詠之不盡，賦之不絕，唱之不斷。

抽菸會傷身，而喝茶則會養生，這是大家公認的觀點，對於一些菸民而言，認為自己無法戒菸，但是又想要減輕香菸給身體帶來的損傷，這又該怎麼辦呢？

於是很多菸民秉持著“吸菸堅持喝茶可以清除肺部毒素”的說法，一邊喝茶一邊抽菸。那麼茶水中含有的物質，真的可以抵消菸草對身體的危害嗎？接下來一起了解一下吧。

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每天喝茶，對身體的好處有哪些？

1.提神醒腦

凡事睏倦，感到疲乏，喝一喝茶，就能精神百倍。茶能興奮中樞神經，利於提神解乏，消除疲勞，還能增強記憶。茶葉中咖啡鹼可以興奮大腦皮層、中樞神經以及延腦呼吸中樞和血管運動中樞。

2.防癌抗癌

癌症是目前威脅人體健康乃至生命的首要殺手，茶葉中含有的茶多酚能夠阻斷致癌物質在身體內的合成，有效殺滅癌細胞，增強機體免疫功能，降低身體患大腸癌和胃癌的機率。

3.降血脂

茶葉中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效調節血液中脂肪濃度，每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血膽固醇、甘油三酯，因此患有高脂血症、心腦血管病變的人群可以每天適量飲用。

4.抵禦輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

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長期吸菸卻又堅持喝茶的人，身體後來會怎麼樣？

如今網上有傳言稱，如果一個人經常吸菸，可以透過喝茶的方式來減輕煙毒對於身體的毒害作用，一聽到這個訊息，很多老菸民便肆無忌憚的吸起煙來，那麼喝茶真的能夠抵消煙毒嗎？如果你要好奇的話，下面不妨一起了解一下。

長時間無節制吸菸，會對身體造成一定的損害性，由於菸草燃燒過程中，不斷有大量有害物質釋放，參與呼吸迴圈進入人體。

首先影響肺部，伴隨陰毒的持續積累，慢慢降低肺功能並提高病變的風險。適量飲茶則對身體健康有利，其中的一些有益成分，在人體內能發揮滋補的作用。

煙霧中的一些化合物可能會導致動脈內膜增厚，導致胃酸分泌減少，而茶葉中的兒茶素能有效預防膽固醇在血管壁內沉積，降低吸菸對身體的損害。

以上所述的情況並不包括所有人，這也是因人而異的，畢竟每個人的身體素質不同，喝茶可以緩解吸菸對肺部造成的損傷，但並不適合所有人，更不要覺得可以隨心所欲的吸菸喝茶，喝茶吸菸。

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想要減輕煙毒傷害，除了喝茶之外，做好這幾件事也是非常重要的

1.藉助菸嘴過濾器

戒菸是保證身體健康最好的方法，但是在實在戒不掉的情況下，那也只能退而求其次，儘量降低煙毒的危害了。所以就可以使用菸嘴過濾器，透過過濾功能最大程度上過濾掉有害物質，從而達到減輕肺部傷害的作用。

2.保持環境清潔衛生

如：點蠟燭可以消除煙味、點香可以驅趕煙塵、花露水可以減輕煙味的傷害。另外，時常為室內通通風，經常性的開啟窗戶透氣，勤搞衛生，將桌子、地板擦的乾乾淨淨，將裝有菸頭、菸灰的容器每天都清除乾淨，這樣也能減少煙毒的危害。

3.養成運動的習慣

經常運動能夠增強身體的素質，也是能夠提高免疫力和抵抗力，其實除此之外，慢跑游泳等一些有氧運動也是能夠保護肺部的功能，特別是一些老菸民，肺部的毒素非常的多，經常的運動也是能夠更好的預防肺部出現炎症。

4.每天深呼吸

在不抽菸的時候，希望大家能夠經常做深呼吸的動作，這樣也能夠促進肺部的毒素代謝，透過深呼吸能夠讓我們更好的排出體內的廢氣，而且還能夠慢慢增強肺部的收縮能力，這對於排出煙毒也是有很大幫助的。

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延伸——戒菸多長時間，肺部能恢復正常？

通常情況下，患者戒菸可能一年左右能恢復肺功能，也可能五年左右才能恢復肺功能，部分患者甚至一直都不能恢復肺功能，具體的時間需要根據患者的煙齡來判斷，不能一概而論。具體情況分析如下：

如果患者的煙齡較短，僅有一兩年的煙齡，肺部的自我修復能力較強，一般戒菸一年左右能恢復肺功能；

如果患者的煙齡為兩三年，由於肺部沉積的有害物質較多，可能會破壞肺部的正常結構，一般需要戒菸五年左右才能恢復肺功能；

如果患者有十年以上的煙齡，由於肺部被破壞的組織結構較多，肺部的病變情況較為嚴重，這種情況下，可能一直都不能恢復肺功能。