導語：體內血糖平穩時，新陳代謝與內分泌系統便會正常工作，來滿足身體各個器官的需求。

血糖一旦超標，不僅容易誘發糖尿病，也容易給身體健康帶來隱患，近年來患糖尿病的人越來越多，並越來越趨向於年輕化，主要與日常飲食脫不了關係。

如果平時喜歡吃高糖高熱量食物，很容易導致血管內部堆積過多毒素和垃圾，出現心血管疾病。以下幾種食物是糖尿病的源頭，白糖排最後，即便再喜歡也要少碰。

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糖尿病“忌食榜”來了，白糖排第4，前3種多數人都愛吃

1、醃製食物

醃製食物的味道比較獨特，雖然醃製食物能提高食慾，但卻會

影響肝臟的排毒解毒功能。

醃製食物在製作過程中添加了工色素，防腐劑，保鮮劑，鈉離子等，容易擾亂體內的酸鹼平衡和激素代謝水平，擾亂血糖的調節機制

，所以不建議高血糖患者吃醃製食物。

2、蜂蜜

生活中很多人都有早起喝一杯蜂蜜水的習慣，認為喝一杯蜂蜜水能達到美容養顏的效果，蜂蜜的主要成分是碳水化合物和糖分，

每100克蜂蜜中的碳水化合物轉化為葡萄糖約有35克，果糖接近40克，早起喝一杯蜂蜜水會讓血糖迅速上升，不建議糖尿病患者飲用。

3、蜜餞

想必大家都吃過蜜餞，這是一種非常流行的甜食，也是老人小孩特別愛吃的食物，

蜜

餞雖然好吃，但是一種高糖食物。

蜜餞主要是用

純白砂糖和其他糖精製作而成的

，雖然口感好，但糖含量非常高，

糖尿病患者經常吃蜜餞，容易對自身病情造成影響和損傷，建議糖尿病患者一定要遠離。

4、白糖

建議糖尿病患者遠離白糖，白糖屬於果糖，很容易讓體內血糖值上升，如果

糖尿病患者不忌口繼續吃白糖，很容易讓身體發胖

，肥胖便會引起胰島素抵抗以及胰島B細胞功能下降，讓糖尿病症狀加重。

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糖尿病有什麼早期症狀呢？

首先，存在三多一少，喝水多，排尿多，吃的多卻有明顯的體重下降問題。

其次，體重超標，體脂率超過了國際恆定30。

第三，特別容易感冒，發燒出現小問題。

第四，由於血糖過高會伴隨傷口癒合程度差的情況。

第五，腋下頸後方面板變黑出現黑棘皮。

第六，人體代謝能力紊亂，內分泌失調。

第七，糖尿病嚴重起來壓迫了視網膜血管神經，誘發視線模糊。

第八，存在合併性三高胰島素抵抗。

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糖尿病多吃粗糧好，哪些粗糧較為合適？

第一種：玉米

玉米的升糖指數比較低，飽腹感比較強，特別適合糖尿病患者食用，而且玉米能起到消腫利尿的作用，

糖尿病患者適當吃玉米能刺激胰島素分泌，幫助控制餐後血糖值。

第二種：

燕麥

燕麥中的碳水化合物豐富，能避免血糖上升，控制餐後血糖值，預防血糖升高的危害。

燕麥是一種膳食纖維豐富的食物，適當吃燕麥能緩解糖類物質的吸收，幫助患者穩定病情。

第三種：

蕎麥

蕎麥可以製作成蕎麥麵，

蕎麥麵的升糖指數比較低，適合糖尿病患者食用

。蕎麥當中還含有

膳食纖維

，可以起到

降血糖

的作用，對穩定血糖有幫助。

糖尿病患者也可以常喝以下三種茶，幫助穩定血糖值，讓血糖更平穩。

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糖尿病人選對3茶，幫你降血糖

★石榴茶

石榴茶中含有大量的

微量元素

，

能改善糖耐量異常問題，同時還能降低血脂和血糖水平，增強胰島素敏感性

。糖尿病患者不妨常喝石榴茶，穩定血糖值。

★綠茶

綠茶中的抗氧化物質能

防止血管氧化

，

同時能預防動脈粥樣硬化和糖尿病的出現

，綠茶中的

兒茶素能緩解腸內糖類物質的吸收，幫助抑制餐後血糖水平上升的困擾，

有效穩定血糖值。

★西洋參茶

西洋參茶的主要原料其實就是西洋參，能夠帶來很好的

雙向調節血糖效果，西洋參裡的生物活性物質可以降低血糖，

還可以增強免疫力和抵抗力。

結語：總的來講，對於糖尿病患者而言，除了要遵循醫囑合理用藥以外，也要選擇適合自己的飲食，這樣才能夠更好的呵護身體健康，遠離糖尿病及併發症。