此食材包餃子最受歡迎，比韭菜強，秋季要吃，胃不好的要吃

秋高氣爽，天氣不那麼熱了，人也勤快了，“餃子 ”，更是隔三差五登餐桌。秋天吃餃子，什麼蔬菜做餡最適合呢？

由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，如果飲食再過於生冷，就會造成消化不良，還會容易生各種消化道疾病，尤其胃病也容易復發。所以說，秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫和的，比如茴香。

茴香，秋季食用茴香菜最應季 。現代藥理研究表明，茴香的主要成分是茴香油，它能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃暖胃，行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛， 所以它是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜，比如豬肉，就是絕搭。茴香豬肉餃子很適合秋季吃，適合胃不好的人群吃，比韭菜好。

那麼豬肉茴香餃子的調餡有什麼講究嗎？肉餡裡要攪入一些清水，目的是餡料滋潤多汁還不幹，好吃的餡料不是油放得多，而是做到有滋有味。

【豬肉茴香餃子】

食材：肥瘦豬肉餡400克，茴香600克，麵粉600克

配料：蔥花2勺，薑末2勺，鹽適量，白胡椒粉半勺，生抽醬油3勺，老抽1勺，清水半小碗，植物油適量，香油1勺，料酒2勺

製作過程：

1 麵粉加水拌麵絮，揉成光滑的麵糰餳20分鐘。麵糰光滑又省力的竅門是面絮揉到一起後一旁餳10分鐘左右，再接著揉，很快就會光滑了。

2 餳面的這個時間可以先調肉餡，茴香比較吸油，建議肥一點更香。

調肉餡：肉餡裡分次朝一個方向攪入半小碗清水，至細膩滋潤，再放 蔥花2勺，薑末2勺，鹽適量，白胡椒粉半勺，生抽醬油3勺，老抽1勺，植物油適量，香油1勺，料酒2勺一個方向攪勻。攪水的目的是餡料多汁不幹，不建議省略

3 茴香去根擇洗乾淨，控水再用

4 茴香切成碎段

5 切碎的茴香放入調好的肉餡裡，順著一個方向攪勻，豬肉茴香餡就調好了

6 接下來就是做劑擀皮包餃子了，這個大家都會，我就不詳細說了。包好的餃子隨包隨留空隙碼好，注意，面板上要撒麵粉哦，防粘防掉底

7 鍋裡的水燒開後，下入餃子，三開點兩次涼水煮熟就可以出鍋了

寶媽小貼士：煮好的餃子可以蘸自己喜歡的汁吃。我家是這樣調的：3勺生抽醬油，1勺香醋（或米醋），加3滴香油，喜歡辣的可以再放點辣椒油，喜歡蒜味的可以再加點蒜末

豬肉茴香餡餃子你喜歡嗎？

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家有兒童名曰小寶，故取名寶媽小廚。資深美食自媒體原創作者，多平臺特邀美食撰稿人，擅長家常菜、麵食、早餐的製作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好。三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注！