柔清聖方淺談夏季祛溼

在生活中，相信很多人都聽說過“溼邪”這個詞，

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但不知道是什麼意思？事實上，溼邪就是“風。寒。暑。溼。燥。火”這六種病原體之一，可分為內溼和外溼。

柔清聖方提醒大家，內溼來自體內，是由於體內臟腑功能障礙，引起病理問題。如今，隨著人們生活水平的提高，他們不再需要擔心溫飽問題。相反，現在的人可以想吃什麼就吃什麼，所以有些人控制不住嘴巴，總是隨心所欲。如果平時暴飲暴食，喜歡喝酒，喜歡吃生冷或油膩的食物，各種器官的負擔會加重，尤其是肝膽容易受損，脾臟最容易被溼困，導致水分無法運出，造成“水溼內停”的狀況。

內溼來自身體，顧名思義，外溼來自外部環境，如潮溼的氣候、潮溼的房屋，使水分侵入人體，形成水分。當身體表面受到水分的束縛，脾運化功能或脾運化受到阻力，水溼滯留在體內，從而加重內溼。

溼氣重的人，身體大多有三種典型表現：

◎舌苔厚膩

如果你最近觀察到舌苔厚膩，舌頭上有牙痕，就要注意了，這是溼度大的典型表現。

◎腳變胖，四肢腫大

眾所周知，體內多餘的水分每天都會代謝出來，但當水分加重，新陳代謝受阻，水分積累越多，就容易發胖，四肢腫大。

◎肚子大

隨著年齡的增長，人們的消化能力會逐漸惡化，尤其是體內有水分的人。雖然他們的食慾會惡化，但他們的胃會變大。

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所以，身邊有些肥胖的人，其實並不是真的胖，而是體內水分比較重。

現在是夏天，是祛溼的好時機，因為夏天人體陽氣最旺盛。這時，用正確的方法，關節就能順利進行。臟腑內的水分排出。因此，看著夏季雨水多，吹冷空調多，是水分侵入身體的。“危險期”但事實上，這也是“祛除”溼氣的最佳時機。

柔清聖方認為，夏天是祛溼的好時機，把這三種食材一起煮著吃，再狡猾的溼氣也能逼出來！

1。紅豆

紅豆在生活中的利用率相對較高，能照顧脾胃，在一定程度上提高脾胃解毒能力，使體內水分順利排出，也能消除身體水腫。

2。薏米

薏米是一種營養豐富的粗糧，其中薏米具有最高的藥用價值，是保護脾胃的關鍵。如果經常用炒薏米泡水，可以幫助身體排洩，消除水腫，排出水分。

3。芡實

懂得祛溼的人都知道，芡實也是一種很好的祛溼食材，堪稱植物界的排溼大師。芡實不僅能呵護脾胃，還能為身體補充營養，排出水分，消除水腫，體重也會悄悄下降。

夏季炎熱，要注意補充水分，夏季食慾不如平時好，此時柔清聖方建議大家不妨經常用紅豆、薏米仁、芡實一起煮水喝，不僅能補充水分，還能吸收三種食物中的多種營養物質，幫助健脾養胃，消除水分。

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它不僅能讓身體放鬆，還能讓精神更好，提高整個人的氣質。