相信不少人有過這樣的經歷，每天睡眠時間明明都是非常充足的，可是為什麼起來之後還是覺得很困呢？一般來說一個人如果保持了七個小時或者是八個小時以上的優質睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是為什麼睡了十幾個小時還是睡不醒呢？這時候，小編就需要給你提個醒了，越睡越困，可能是以下這3個問題導致的，快下拉看看吧！

1。枕頭高度不合適

枕頭過高過低都會對睡眠中的人體造成影響，從而影響睡眠質量。如果枕頭太高，人體的呼吸道會受到影響，容易打呼嚕，如果長期枕頭過高，容易造成頸部不適或者導致駝背；如果枕頭太低，容易導致落枕，或者因為流入大腦的血液太多，第二天起床會有頭暈腦脹、眼皮浮腫的症狀。醫生表示，枕頭的高度以8-12cm為宜。

2。陰虛

陰虛是指陰液不足，不能滋潤，不能制陽，進而引起手足心熱、潮熱盜汗、心煩失眠、容易發火等症狀，這樣的人夜裡不易入覺，即便睡著也睡的不沉，總會翻來覆去，會覺得不蓋被子會更加舒適。

3。脾胃虛弱

中醫一直在講“胃不和，則臥不安”，睡前吃太多對胃是很不好的，不僅影響睡眠質量，還會使腸胃加快吸收，因為攝入的量過多，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，從而使大腦過於興奮，使人不能安眠入睡，沒有一個好的睡眠質量，會造成第二天身體疲勞。

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，因此有個好的睡眠對我們來說非常重要，睡眠質量不僅反映在臉上，還體現在身體狀態上。很多人肯定會遇到這樣的情況：睡了一覺起來反而覺得更乏更累。很有可能是以上這3種問題導致的，大家千萬不要疏忽，日常生活中一定要注意。