一般人都認為，減肥一定要限制熱量，這是個誤區！

因為大家都認為，你只有減少熱量的攝入，同時增加熱量的消耗，比如說運動，才能把身上多餘的脂肪給減掉。

所以，一般都認為只要你想減肥，一定是限制熱量。

但是，可以非常明確地告訴大家，不是這樣的！

還有另外的選項，你可以不限制熱量，也可以減肥！

甚至是，你不限制熱量，減肥可以減得更好，同時更健康，身材更緊緻。

當你用限制熱量的這個思路的時候，其實就陷入了低熱技術的圈套！

而當你從低熱技術跳出來，去觀察低碳水飲食技術的時候，你會發現真正的低碳水飲食根本不強調熱量，根本不計算卡路里，他只是限制你的碳水的攝入！

那碳水是什麼呢？

那主要是主食了，除了含糖飲料之外，主要是主食裡面的澱粉，是碳水。

那我把這個碳水給降下來了，剩下的是可以適量吃的，比如說魚、肉、豆、蛋、奶，蛋白類的食物，各類的青菜都可以正常吃，甚至是可以多吃！

也就是說你所理解的少吃才能減肥，但實際上多吃減得更好，因為你增加蛋白的攝入，可以提高你的基礎代謝率，就相當於蠟燭把“芯”被補粗了，因為蠟燭“芯”越粗，你的基礎代謝率越高，然後你燃燒脂肪的能力越快！

那實際上這個“芯”，就是蛋白質，所以增加蛋白質的攝入，又美味又健康，減肥效果越好！