說到糖尿病大家再熟悉不過了，如今糖尿病已經成為嚴重威脅我國人類健康的一個重要慢性疾病。

據統計，我國18歲以上的成年人患病率高達11.6%，患病人數已經高達1.14。

在我國，

18歲及以上成人糖尿病患病率已高達11。6%，這就意味著每10位中國成年人當中就有一位患有糖尿病，按照這一比例可以推算出，我國糖尿病患者人數已高達1。14億人，而且糖尿病患者知曉率僅為30。1%，這也就意味著在我國有8，000萬人不知道自己患有糖尿病。

糖尿病的早期症狀有哪些？

1、多個部位皮膚髮癢

如果感覺到身上多個部位莫名皮膚髮癢，還需警惕糖尿病。糖尿病屬於慢性疾病，病程長，帶來的影響明顯，在血糖升高之後面板受到刺激，通常會有皮膚髮癢的感覺。

多見於女性，易引起婦科炎症，導致下身瘙癢。所以一些女性出現瘙癢症狀，反覆治療不愈的話，也應考慮血糖高的原因。

多個部位皮膚髮癢

有人覺得有錢難買老來瘦，能吃能喝身體好，可能就完全耽誤了。實際糖尿病的症狀大概是兩大塊。一塊

叫作

三多一少

——

尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原來的情況要多。同時又有體重和體力下降。體重和體力下降

叫做

一少。

2、體重下降

糖尿病引起的腹瀉通常出現在餐後或夜間，大便不成形或是出現脂肪瀉，當表現為頑固或間歇性的腹瀉時，要注意糖尿病的可能。

3、腹瀉

糖尿病初期症狀還會表現在患者的口腔方面，比如牙齒鬆動脫落等，牙周炎牙齦炎等等，這些都屬於糖尿病初期症狀的範疇。

4、口腔問題

40%左右的糖尿病患者可出現手足麻木，肢端感覺減退或消失；有些人會感覺走路時就像踏在棉花上一樣。當出現原因不明的肢端麻木時，不能忽視了檢查血糖及尿糖的情況。

5、肢端麻木

高血糖

患者，在早期出現的明顯一個症狀，是小便逐漸增多，甚至比之前高出好幾倍，出現這種情況是不正常的，有可能是

6、小便增多

所引起的，值得注意的是：如果發現尿液中有泡沫，更應該去醫院做取相關檢查。

糖尿病

“害怕”的6種水果，再窮也要吃，助血糖平穩，擺脫併發症

1、

自身血糖偏高

說起山楂，人們便會不自覺

的

流口水，正是因為山楂具有較酸的成分，所以屬於酸性食物，山楂的口感較酸酸酸甜甜的，很難想到他是降血糖的一把好手。

山楂具有開胃進食的功效，山楂中含有較多的酸性物質，能夠提高腸胃的

山楂

具有擴張血管的作用。

蠕動能力和消化能力，

檸檬能夠控制血糖的主要原因就是它的酸性，很快就可以降低血糖升高指數，並且檸檬吃了以後還能夠延緩胃部的空間，讓大家有一種保護感覺，起到控制血糖的目的。

2、檸檬

木瓜中的木瓜蛋白酶進到血管後能溶解糖化蛋白質，轉換成可被身體運用的碳水化合物，並能溶解血液中的血糖，是真實的血管清道夫，阻塞的毛細管逐漸被疏通後，胰島組織獲得營養成分供應，胰島細胞逐漸恢復過來的胰腺代謝

。

3、木瓜

西紅柿中含有豐富的維生素，

P維生素C維生素以及豐富的胡蘿蔔素，可以有效降低血糖，減少血小板

粘稠

度，

4、西紅柿

。西紅柿中還含有番茄紅素，這種物質能夠幫助降低體內脂肪含量，減小腰圍，對於肥胖型的二型糖尿病患者來說，有著非常不錯的緩解效果。

預防動脈硬化

菠蘿中還含有大量的纖維素，能夠促進機體對食物的消化和吸收，增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。

5、菠蘿

常吃可防便秘，因為它有潤滑腸道的效果，對排便有利。其中菠蘿中的菠蘿阮芬可以分解人體蛋白質，從而有利於改變血液迴圈，可起到

菠蘿

。

，常吃可防便秘，因為它有潤滑腸道的效果，對排便有利。其中菠蘿中的菠蘿阮芬可以分解人體蛋白質，從而有利於改變血液迴圈，可起到消除水腫和炎症效果。

新鮮的柚子肉中有著類似於胰島素的成分，所以可以吸取到一定降低血糖的作用，並且在柚子中含有天然的礦物質鉀，因此對於患有心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來說是最佳的水果。

消除水腫和炎症效果

降血糖的

7個小妙招，血糖偏高的人群要牢記！

消除水腫和炎症效果

堅持運動對控制血糖也很有必要。一些有氧運動、阻力運動都可以做。剛開始先從輕微的運動開始，體能增加了以後再增加運動量。飯後也不要坐著，多起來活動活動，能更好的控制血糖

。

6、柚子

血糖偏高的患者可以儘可能

地選擇一些粗糧食物，粗糧食物中的

柚子

，能夠提高腸胃蠕動和消化的功能，有效改善便秘問題

。同等重量的食物中，纖維素含量高了，也就意味著碳水化合物低了，更有利於血糖的控制。

柚子在一定程度上也有著增強體質的作用，效果可以幫助身體更為容易地吸收鐵元素以及鈣元素。

在刷牙、等公共汽車或接電話時，都可以做單腿站立的動作，保持

30秒鐘，然後換條腿。如果你的平衡性很好，可以嘗試把舉起來的那條腿向側面或前後移動。這不僅能改善平衡性和協調能力，最終降低跌倒的風險，還可抵消骨質疏鬆症的負面影響。

1、堅持運動

增加飲食中

維生

素

C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和

心臟病

，從而有效減少糖尿病併發症的發生。

堅持運動

能提供抗氧化劑的最佳來源。

結語：

由於目前尚無根治糖尿病的方法，所以預防就顯得尤為重要，請大家要注意控制飲食，不可長期進食過多，應當要注重體育鍛煉，保持良好的身體素質和體形。