臉上起痘、長斑，體內有毒素？肚子有贅肉，體內毒素堆積？感覺不舒服，是體內毒素過多其實你都被坑了，真相是：你好好的，真的不需要“排毒”在央視節目《生活圈》中，北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹，正常情況下，大腸是不需要“清洗”的，因為腸道本身就有排洩功能，不需要藉助外力。

排毒養顏膠囊治痤瘡、色斑？專家表示不現實，從中醫角度來看，痤瘡以熱為主，熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等，都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡，首先要注意飲食和生活習慣。色斑不一定由熱引起，它與肝腎陰虛有關，治療色斑可以不用過多忌嘴。

人體有免疫系統，本身具有排毒功能，再整入養生品，等同畫蛇添足，甚至有負面作用。其實，這些人更需要的，是心靈排毒！人體是有免疫系統，能排除身體的毒素，但是現在環境汙染，吃的新增劑太多，加上生活不規律，時間長了，超過免疫系統的負荷，那麼毒素就會殘留在身體了，時間長了後，身體抵抗力就下降，就導致生病！然而養生，一個方面是讓大家完成健康的生活方式，另一個方面就是幫助免疫系統排毒，達到一種未病先治，調理亞健康狀態！

最大的養生就是吃健康，生活健康，心態健康。因為誰會一輩子風平浪靜，有的人熬著夜，卻要花上萬去美容，有的人明明有時間鍛鍊，卻要整個跑步機在家機械運動……想養生，只要生活健康就行最好的養生是讓自己變得更強健，最好的減肥是增肌！增加自身的新陳代謝能力。換句話說，養生與減肥就是個偽命題。就像靠省錢成不了富人，必須得靠賺錢才能富有一般。若真要想排毒養生，最好的方法是堅持清淡飲食和適當運動。平時睡好、吃好、鍛鍊好、心情好，這樣身體就會慢慢變得好起來。可有意識地多吃水果蔬菜，同時，儘可能少吃烘焙煎炸食品。