甲亢是缺碘嗎

近些年來，甲亢和甲狀腺疾病的患病率大幅度增加。很多人都覺得患病率的提高的“罪魁禍首”是最近幾年的加碘鹽，真相真的是這樣嗎？我們國家的食品安全工作做得是非常好的，所以說只要是能夠在市場上光明正大賣的加碘鹽，都是透過國家質量檢測的，本身對我們的身體沒有傷害的。而可能導致甲亢或者甲狀腺的原因應該是加碘鹽的攝入量，下面就讓我們看看如何吃鹽才能更健康。

有關食鹽的所要注意的問題

放置的環境

碘鹽是一種比較容易融化和分解的食品，所以在放置環境上有著一定的要求。食鹽要放在常溫偏暗的環境中，如果放在潮溼或者溫度過於高的環境中，食鹽就會化掉。因為食鹽中的某種物質長期接觸到空氣特別容易分解，而且陽光的照射會增加食鹽分解的速度。還有很多人可能為了方便，就喜歡一次性買很多的鹽，這樣的做法也是不對的，放置過久的鹽裡面的主要物質會揮發，就失去了鹽的作用。值得注意的是，不要把食鹽放到灶具等可以加熱的器具旁邊，正確的做法是把食鹽倒入小罐裡，放到陰涼的地方。

炒菜時不要先放碘鹽

當你剛熱好鍋或者熱油時，千萬不要放鹽，因為過高的溫度會導致鹽直接流失。所以有炒菜先放鹽的朋友們一定要改掉這個習慣，這樣會不僅讓別人覺得你的廚藝很不行，而且當我們炒含有纖維素的菜時，還會導致其中纖維素的流失。我們應該把菜稍微放置一會，之後再撒入鹽，這樣營養和味道就都有了。

每天碘的攝入量應該是多少？

對於不同型別的人，每天攝入碘的含量也不同。不過對一般人來講，我們每天吃的家常便飯提供的碘就足以了，所以就不用再額外補充了。對於患有甲狀腺類疾病的人，就要減少碘的攝入量，應該按照醫生的建議合理攝入碘。對於哺乳期的媽媽或者孕婦由於身體的需要，應該提高對碘的攝入量，一般可以透過刻意增加含碘的食物（比如說海帶和紫菜）來實現。你覺得這孩子患有大病是因為缺碘嗎？那你就大錯特錯了，因為眼前大部分你們的因素有很多種，具體原因最好是去進行醫院檢查一下。學會根據自己的情況來定製自己碘鹽的攝入量，對自己的健康負責，擁有一個健康的身體比什麼都重要。

攝入碘鹽過多的危害

如果在日常生活中你是鹽味比較重的話，那麼你就要警惕起來了。因為碘鹽的主要物質是碘和鈉離子，鈉離子攝入過多會導致身體內滲透壓不平衡，人體內的水分會被大大吸收，這也就是為什麼你吃了很鹹的東西會口渴的原因。再者身體內鈉離子的含量和血壓也有著密切的關係，鈉離子過多也會引起高血壓的。當然，我們的生活中也不能沒有任何碘的攝入，碘是我們身體內所需要的一種微量元素，甲狀腺的正常執行就離開不了碘元素。

相信看完了上述文章，你是否對加碘鹽的認識又深了一層呢？值得注意的還有，因為根據我國地理位置的不同，每個地區食物的含碘量也不同，如果你生活在高碘地區，那麼你應該相應的減少含碘鹽的攝入，反之亦然。還有就是根據每個人的健康程度攝入碘，如果你患有甲狀腺疾病或者其他，也應該根據醫生的建議減少含碘鹽的攝入。總之，我們對碘的攝入一定要根據自己的情況而定。