寶寶出生15天后要吃魚肝油，你選對了嗎？
近期的一次網路調查顯示，90.6%的媽媽都會給寶寶補充魚肝油，但在選擇補充產品時，卻有48%的媽媽不能明確分清魚油、魚肝油和維生素AD製劑之間的區別...
吃鹽多容易得高血壓，是真的嗎？
根據研究表明：人的口味是可以慢慢改變的，烹飪菜餚時少放5%~10%的鹽並不影響菜餚的口味，攝入低鹽食物幾個月後味覺會逐漸適應低鹽食物，並且能夠品嚐出食物本身的天然美味...
細糧吃得多，很傷國人“心”！
《英國醫學雜誌》發表的一項分析研究就提示，細糧吃得多的人，死亡和主要不良心血管事件（心血管死亡、非致死性心梗、中風、心衰）發生風險較高...
同一碗白米飯, 何以“汝之蜜糖，彼之砒霜”？
為此，PURE協作組在2017年同步發表在Lancet雜誌上的研究，進一步探討了應該如何攝入水果、蔬菜和豆類才能降低CVD風險...
買葉黃素補充劑護眼有效嗎？
如果每日綠葉類蔬菜攝入量不足，有可能引起葉黃素的缺乏，如果有診斷明確的眼部退行性疾病時，可以嘗試透過保健類葉黃素補充劑進行補充...
不能吃太清淡？181個國家研究：吃得越鹹，壽命或越長？真相來了
5克就會增加心血管疾病的患病風險，而每天攝入的食物當中鹽分含量過高會增加高血壓，中風，心臟病等疾病的風險，所以根據這一點，我國鹽的攝入量應該相對減少，，我們每天鹽的攝入量不得超過6克，如04除了食用鹽，這些隱形的鹽也不容忽視1、各種調味品當...
脫髮幕後黑手之——缺鉀
缺鉀會導致頭髮脫落，如果你的身體沒有得到足夠的鉀，就會導致過多的鈉積聚在毛囊周圍，阻止健康頭髮所需的重要營養物質的吸收，導致脫髮...
80%中國人都缺的營養素，您也跑不掉！補救方法在這裡！
《中國成年居民營養素攝入狀況評價》顯示，中國居民普遍缺乏鈣、維生素D、維生素A、維生素B族和膳食纖維，其中維生素B1和維生素B2攝入不足的比例甚至超過了80%...
#高脂飲食在操控大腦！你中招了嗎？
進入血液，引發心腦問題內臟中多餘的脂肪進入血液，會引發高血脂、高血壓、動脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合徵，增加中風和心梗等急性心腦血管事件發生的風險...
「健康知識」腦卒中患者飲食指南，快收藏！
優選低脂肪高優質蛋白的種類，且含豐富多不飽和脂肪酸的食物，如海參、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、鰻魚、鱈魚等...
過年期間吃堅果，好吃不上火的秘訣在此
健康科普匯 健康幸福過大年【過年期間吃堅果，好吃不上火的秘訣在此】小年到，營養豐富的堅果備受人喜愛，幾乎每戶家庭都會在過節期間擺上許多堅果類的食物...
只有喝水才能排毒，才能促進代謝，不信你試試！
例如鍶是人體所需的微量元素，它只廣泛存在於天然富含礦物質水中，透過食物攝入鍶元素，需要考慮營養均衡等問題，並且多組實驗研究表明，長期飲用淨水所導致的問題大部分都是缺鍶的明顯症狀，加上我國屬於缺鍶大國，人均每日攝入量只有31%...
經常掉髮跟哪些營養素缺乏有關，平時該怎麼注意保養頭髮
我們日常能夠接觸到的食物，蛋白質並不缺，只是多數人不懂得合理的食物搭配，不知道什麼食物含蛋白質多，每餐怎麼樣才能獲得充足又適量的蛋白質，導致蛋白質的攝入量不均衡，引起組織器官出現問題，掉頭髮就是其中典型的現象...
糖：健康的“隱形殺手”！不想中招，3件事再難也得堅持
2. 飲料碳酸飲料、乳酸菌飲料、奶茶其實都含有非常多的糖，例如一瓶500ml的碳酸飲料，其含糖量可高達50克，已經遠遠超過一天標準的糖攝入量...
飲食的“槍手”不是油和糖！提醒：3種飲食習慣，或許對健康不益
③不愛吃水果生活中水果的攝入量過小會使身體中的營養攝入不夠，從而影響身體健康，而且長時間不吃水果，水果攝入量少，還會導致人體缺乏相應的營養素和人體所需的微量元素成分...