糖尿病飲食篇：主食、蔬菜、水果，照著吃，準沒錯！
就蔬菜而言基本上所有的蔬菜都非常適合糖友，需要注意的是吃澱粉類蔬菜（土豆、芸豆、蓮子、蓮藕等）的時候，需要相應的減少主食的攝入量...
中國人有多愛吃鹽？重口味的你要警惕這些！
5克，再加上透過加工食品攝入的鹽以及食物本身固有的鹽，中國居民實際鹽攝入量估計在12克左右，遠遠超過世界衛生組織推薦攝入量（5克）...
蛋白質攝入過多會不會損害腎臟？會不會造成骨密度流失？
說完了高蛋白飲食的定義，我們再說一下第一個問題，這也是大家可能會比較擔心的問題，就是無論是青少年還是成年人，吃太多的蛋白質，會不會對我們的腎臟造成損害...
醫生口中的“清淡飲食”竟是……你吃對了嗎？
“清淡飲食”是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式，減少或避免攝入高糖、高脂、高鹽的食物...
維C不是越多越好 勿長期把泡騰片當日常必備
有的人因為泡騰片口感好，當飲料喝，一天會服用兩三片，再加上日常飲食，一天攝入維生素C就可能超過可耐受最高攝入量...
每日少攝入500熱量，一個月你會瘦多少？熱量又該如何去計算
要想健康地變瘦，我們要操縱每一天的熱量減少力度無法超過500大卡，保障熱量攝入量值超過代謝率，才可以保障身子的基本執行，減少肌肉的溶解...
河北釋出減油、減鹽、減糖行動倡議：人均每日食用油攝入量不高於25—30克，鹽不高於5克，糖不高於25克
倡議配備有資質的專（兼）職營養指導人員，開展營養健康教育，在顯著位置張貼、懸掛、擺放或播放合理膳食相關材料、影片等，營造營養健康的就餐氛圍...
腎結石疼起來很要命！做好11點早預防
良好的檸檬酸來源包括：一杯4盎司（100毫升）未稀釋的無糖檸檬汁或酸橙汁一杯8盎司（200毫升）的橙汁一杯8盎司（200毫升）的甜瓜或芒果汁10.監測高酸食物的攝入量高度酸性的尿液會增加腎結石的風險，並使結石更加痛苦...
蛋白質，今天你吃夠了嗎？
對於國人來說，雖然近些年牛奶的攝入量有了極大的提高，但實際上蛋白質的整體達標率依然有限，尤其是中老年人，蛋白質攝入不足是常態，也因此嚴重影響了我們的身體健康，因此建議大家一定要重視蛋白質的攝入問題，如果您的日常蛋白攝入量無法滿足需要，建議您...
我們目前的營養與健康狀況
根據衛計委釋出的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015年)》，大家來了解下我們目前的營養與健康情況：以下是熙溪根據報告內容整理：一、我國居民膳食營養與體格發育狀況1、膳食能量供給充足，體格發育與營養狀況總體改善2012年居民每人每天平均能...
適量喝酒可以強身健體？喝酒的這三大禁忌你得懂
適量的喝酒可以強身健體，喝酒的三大禁忌你一定要懂得，其實我們都知道，在生活中可能很多人都會存在一些壓力，而且尤其是天氣比較炎熱的情況下，大家是不是都，每天去吃一些，燒烤，或者是喝一些啤酒，因為這樣的話也可以達到緩解壓力的，但是如果是長時間喝...
每天到底該吃多少鹽？一旦鹽超標，高血壓會容易找上門
透過以上文章內容的介紹，大家應該對每個人每天吃多少鹽這個問題都有了更多的瞭解，鹽量攝入過高的話，會容易引起心腦血管疾病和高血壓的身高，所以大家在平時還是要控制鹽的攝入量，合理的進行飲食，才可以更好的控制高血壓這種疾病...
寶寶需不需要補鈣？看完你就知道了
當因各種原因寶媽不能進行母乳餵養時，充分的配方粉餵養仍可提供充足的鈣營養，而且，現在市面上也有一些配方奶粉中強化了鈣的含量，能夠保證寶寶鈣的補給，像口碑比較不錯的比如優博蓋諾安奶粉，裡面的鈣鐵鋅含量就優於市面上大多產品，不僅能夠滿足寶寶對鈣...
B族維生素的老大哥，維生素B1除了預防腳氣病，對心臟健康也重要
——豬牛羊肉的健康價值差別有多大）魚豆，扁豆青豆豐富的穀物，麵包，麵條，大米葵花籽酸奶缺乏和毒性表現缺乏在美國，硫胺素缺乏症很罕見，因為大多數人都可透過膳食來滿足RDA（推薦攝入量）...