少量飲酒能降血壓，這是真的嗎？不假，但仍建議高血壓患者戒酒
治療高血壓的目的為減輕頭頸部血管、腎臟等靶器官損害，高血壓患者除開需要控制好血壓，還應同時控制好血糖、血脂等指標，飲酒不僅會影響血壓水平，同時會對血糖、血脂等產生不利影響...
DHA對胎兒發育有什麼作用，什麼時候開始補？
在孕期，寶寶對營養的所有需求均來自於母體，同時這一階段是寶寶腦部發育的關鍵時期，而DHA是大腦組織發育的重要成分...
血糖升高與飲食習慣有關係？若要血糖穩定，這3件事也得堅持
很多人每頓飯吃到最飽狀態，還額外吃水果，喝酸奶，這種錯誤的飲食行為對消化系統功能提高不利，容易增加負擔，進而消化無法良好影響營養物質的吸收，還會在能量提供過多，沒有消耗的情況下身體逐漸肥胖，血糖升高...
節食減肥導致基礎代謝下降，怎麼辦？用飲食來幫你恢復
為了保證飲食方案不單調，我們安排了替換食物：經過5周的執行，她完成了攝入量1600kcal，但體重依然維持在68kg左右這個目標，說明基礎代謝基本恢復到正常水平，然後重新設計安排方案幫其減肥...
孩子把牛奶當水喝，真的會長得比同齡孩子更高嗎？
1、營養不均衡牛奶雖然富含各種營養素，但由於牛奶屬於高蛋白食品，能夠增強飽腹感，如果把牛奶當水喝，肯定會影響正餐的攝入量，長期如此，小孩子肯定沒辦法好好吃飯，反而會影響其他營養的均衡攝入，導致營養不均衡...
有5種情況，食補太難補夠營養了
另外《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識（2016年版）》顯示，適量補充維生素D和鈣可以增強限能量平衡膳食(CRD)的減重效果(證據等級2a)...
乳清蛋白雖好，但也要注意這4點，否則可能會起到相反的效果
然而，根據主要的攝入概念，早餐還是占身體所需的大量蛋白質，因此建議早餐期間乳清蛋白的攝入量應超過一天的50%，其餘比例應由中餐和晚餐時間分擔，這種計算方法也可以避免乳清蛋白的過量攝入...
碳水化合物的推薦攝入量
舉例體重60kg的女生，平時只有簡單的體育運動，那麼每天的碳水需要量就是300克-360克，相當於5碗米飯的熱量，考慮到水果蔬菜和肉蛋中的碳水化合物攝入，一天三碗米飯應該就可以了...
蛋白粉的本質是蛋白質，長期吃蛋白粉是不會發胖的
高蛋白食物對於因為工作或者學習比較繁忙，導致日常飲食保證不了高蛋白質攝入的朋友，建議可以選擇下面這款健身雞胸肉腸代餐，0澱粉低脂肪無任何新增劑，食用方便，現在還有折扣，原價49...
心血管病是國人死亡首因，護心推薦按這4點吃
二、蔬果吃得太少近50萬人的研究顯示，每天增加1份水果（80克）和蔬菜（77克），心血管死亡率降低4%，無論是單獨增加水果、單獨增加蔬菜，或者蔬果都增加，都能降低心血管疾病的風險、冠心病和腦卒中的發病率和死亡率...
