兒童青少年有必要食用蛋白粉嗎？看完您就明白了
過量攝入蛋白質的危害根據中國營養學會頒佈的《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦，18～80歲健康人群，蛋白質攝入量為55～65克/天，雖然糖尿病患者蛋白質攝入量因體重、勞動強度等不同而存在一定的差異，但基本不會超過此範圍太多...
什麼餡的餃子最健康？
1.需要嚴格控制血糖、血脂和血壓的人首先應該是低熱量、低脂肪、低鹽，葷素搭配或者純素的餃子，比如：芹菜雞肉餡、蘑菇雞肉餡、韭菜魚肉餡、香菇油菜餡、雞蛋黃瓜餡、西紅柿雞蛋餡、瘦肉西葫蘆餡等等...
嫩滑雞肉與絲滑蛋液完美融合，鹹鮮醬汁鑄就這碗完美的親子蓋飯
02、對於味精、雞精是不需要加對於還處於成長髮育階段的孩子們，腎臟臟器還沒有發育健全，如果這時候給嬰兒食用了含有穀氨酸鈉的味精、雞精，就會使得嬰幼兒血中的鋅隨尿液排出，造成孩子出現了缺鋅的情況...
健美奧賽冠軍每天吃多少蛋白質？蛋白質會傷害腎臟嗎？
根據ISSN 國際營養學會在2018年發表的運動與運動營養評論更新中指出：在低熱量期間，可能需要更高的蛋白質攝入量2.3–3.1g/kg（無脂肪質量）/ d，以最大程度地保持經抵抗力訓練的受試者的瘦體重...
人體對硒的需要量
參考文獻 RAICH P C，et al．2001．Selenium in cancer prevention： clinical issues and implications［J］．Cancer Investigation，19（5）...
吃鹽越少越健康？盲目“低鹽”有風險，談鹽色變大可不必！
目前，高鹽飲食對人體健康不利已經得到了全球認可，各國的居民膳食指南大概都建議：每個人一天的鈉鹽攝入量在6g精製鹽，（1g食鹽的鈉含量約為0.39g），即2.4g左右的鈉攝入...
每天攝入多少g碳水，才能滿足身體需求，同時讓自己瘦下來
平時多吃這些熱量低、碳水含量低的蔬菜，有助於控制總熱量攝入，還可以補充身體所需的維生素、礦物質，促進腸道蠕動，改善便秘哦...
預防腫瘤，守護健康
老喝滾燙的水（損傷食管粘膜），蔬菜少，魚肉多（便秘，結直腸癌），老是憋大便（累積毒素），夜晚不睡覺（免疫力下降，提高患癌機率），坐著不動（免疫力下降），愛鑽牛角尖（產生抑鬱，產生腫瘤），常吸二手菸（肺癌），裝修太豪華，暴飲暴食，過量飲酒...
喝酒的多少到底能不能練出來？計算自己的酒量很重要
我們經常會踩到一些梗，比如說暈車，別人就會說多坐坐車就不會那麼暈了，這個小編有試驗過，可信度90%，至於喝酒，有些人也是說好的酒量都是練出來的，小編不知道這個可信不，畢竟小編沒見過大世面，喝得酒也不過小瓶啤酒，偶爾喝點果酒，連白酒都碰不得，...
吃碘鹽會導致甲亢、甲狀腺疾病高發？關於碘鹽的真相你知道幾個
因為碘鹽的主要物質是碘和鈉離子，鈉離子攝入過多會導致身體內滲透壓不平衡，人體內的水分會被大大吸收，這也就是為什麼你吃了很鹹的東西會口渴的原因...
成人每天吃多少食用油合適？超標吃食用油有哪些危害？
市民陳大媽說，家裡五口人，平時做菜不留神，稍微多放一點，一個月大概也要吃掉9斤油，大約每人每天食用油的用量為30克，同樣超過了25克的標準...
糖尿病人不能喝牛奶？飲食上注意這5點，血糖噌噌往下掉
對於糖尿病患者來說，最重要的就是控制好血糖，想要控制好血壓，飲食控制就是非常重要的方面，飲食的控制，並不是說有甜味的東西都不能吃不能喝，只能吃粗糧，而是要做到膳食的均衡營養，同時還要注意做到吃動平衡，只有做到攝入和消耗的平衡，才是最好的控糖...
