扭轉體式這樣做，靈活脊柱，增強腰背力量
下面我以加強扭脊式為例來闡述扭轉體式的做法與注意事項，先來看一下體式圖片｜健身瑜伽教練員培訓教材做法：山式坐姿，屈雙膝，左腿從右腿下側穿過，左腳放右臀部旁，右腳放左膝蓋外側，腳尖與左膝成一條直線，右腳踩實地面，吸氣，左臂從右大腿外側穿過膝窩...
阿根廷“最具女神範”主持人，直角肩+柯基臀，兼具優雅氣質！
1994年出生的羅米娜今年只有26歲，但是年紀輕輕的她已經是阿根廷國家電視臺的當紅主播了，她主持的節目節奏輕快，並不是以往節目中的刻薄古板，因此深受觀眾們的喜愛，現如今已經是電視臺中人氣最高的女主持人了，她課餘時間喜歡在社交平臺與粉絲互動，...
