重度失眠症竟跟這事有關！每天兩次堅持1個月，睡個踏實覺
對於失眠的朋友來說，不要跟沒睡著、沒睡好時候的表象做鬥爭，只需要另闢蹊徑—觀察呼吸，將心放在呼吸上，持續感覺呼吸，李宏夫老師《你就是自己的心理醫生》一書上的靜臥觀息法，繞開讓你焦躁、靜不下心的“大石頭”，朝著當下運作的每一刻用勁，心頭的石頭...
十年抑鬱症還能治癒？沒想到這個方法拯救了我！
“觀息法”如此奇特的方法，練習中我們就只是觀察，客觀的觀察，對一切呈現的想法、感覺、感受，對一切想到的事情都不再去評判、糾纏，不再參與，而我們就只是純粹的專注在呼吸上，一切的心結，負面情緒，都一一的被打開了，被去除了...
