睡眠不好的人，做到3禁3多加1湯，改善睡眠精神極佳！
失眠的人，再喜歡也要忌口的三種食物1晚飯不要吃生薑生薑味溫，姜屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等...
失眠症狀正在一步步吞噬你的健康
2、入睡困難這類失眠主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少...
藏在身邊的天然“安眠藥”，睡前吃一點，或許助你一覺到天亮！
第二種：核桃一說到核桃，我想很多人最先想到的就是它有補腦的效果，因為它的外表很像大腦，而且核桃中含有的營養物質確實是可以達到補腦的作用，平時大人會讓小孩多吃一點，這樣能夠提高記憶力，平時老人也可以吃一點，這樣能夠預防老年痴呆的出現，但是，核...
失眠、熬夜、焦慮……如何才能睡個好覺？
（圖片來源於網路）焦慮患者→_→對於因焦慮而失眠的患者，最大的體會是腦海中不停地浮現出很多自己擔心和焦慮的事情，這些人可能腦中無法安靜（胡思亂想）、心裡無法寧靜（心跳快且重）、身體無法平靜（翻來覆去），如何解決這三個“靜”的問題...
徐州失眠：失眠的原因有哪些？
生活的衝擊，工作學習的壓力，意志的嘗試，社會環境的改變，都會使人產生心理和生理反應，導致神經系統功能紊亂，大腦功能障礙，失眠...
睡眠儀是不是智商稅產品？左點睡眠儀測評體驗
體驗小結篇體驗了將近一週的時間，每天晚上睡覺前都會使用一下，雖然僅僅一週時間，睡眠質量並沒有明顯改善，但是我感覺它還是有用的，尤其是可以讓大腦和身體迅速放鬆下來，更快地進入睡眠狀態...
失眠、入睡困難 春節期間試試這些方法調整恢復
重慶西區醫院供圖失眠原因很多，不要過度恐懼重慶西區醫院睡眠醫學中心主任蔣曉江表示，導致睡不好的原因多種多樣，精力不好，經常嗜睡、疲乏，長時間臥床休息，原有的睡眠節律被破壞，容易出現失眠的現象...
肝血虛多夢，心血虛失眠！兩個中成藥幫你調理，一覺睡到大天亮
第一個就是，肝血虛多夢，中醫認為“肝藏血，藏魂”，肝能夠貯藏血液，然後輸送到我們全身，來濡養我們的全身以及我們的心魂，這個“魂”呢就是指我們大腦的思緒，一旦我們的肝血虛了，肝不藏血，濡養不了我們的大腦，那麼就會“魂不守舍”，我們的思緒到處飛...
Steam好評率98%，這款彩繪風遊戲治好了“失眠者”的精神內耗
把失眠做成一本與自己和解的繪本與《完美的一天》一脈相承的水彩彩繪畫風，同樣以文字+解謎為遊戲主要推進方式，《失眠》一看便具有鮮明的Perfect Day Studio特色...
智慧睡眠燈有好用的嗎？好用的智慧睡眠燈介紹！
安神助眠：34首不同風格α白噪音音樂（自然音、環境音、物理音、睡眠音等），釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的老人縮短入眠時間，提高睡眠質量...
懷孕嚴重失眠怎麼調理？其實失眠不用緊張，用一個方法恢復睡眠
因為一個閨蜜，她也曾經失眠，後來康復了，所以就認識了大當家的，看了很多案例文章，內心頗受鼓舞，索性就進來和大家yi8qi努力，這個時候才發現原來失眠的人有這麼多，每一個人都有自己的故事和經歷，相互鼓勵才能堅持下去，我以前一個人硬抗真的是不容...
寶寶感覺被掏空？快來補充你的洪荒之力！
解決方案阿膠具有抗疲勞、提高機體免疫力的作用，同時又可以安神，補充人體基礎物質，所以對於有疲勞綜合症的亞健康人群，有規律、適當地服用阿膠糕（玫瑰型），會起到很好的恢復體質的作用...
為什麼睡到凌晨3、4點就醒？醫生提醒：身體這2處或許“堵”了
對於更年期女性而言，她們會容易出現神經異常和內分泌異常的現象，這時便會容易帶來失眠問題，所以谷維素這款藥物更加適合更年期女性去改善失眠症...
“天然安眠藥”找到了，每天堅持吃，改善失眠，晚上睡得香
因為辣木籽含有的營養非常豐富，對身體的滋養非常有幫助，對於失眠的人，辣木籽就是一種“天然安眠藥”，其作用能夠幫助人們緩解失眠，改善睡眠質量，有效的預防失眠，睡前的時候吃幾粒，睡覺或許能夠睡得更香甜...