減肥可以吃肉，優質蛋白讓你每天多燃燒100卡熱量！
這意味著你要攝入1000千卡該營養物質脂肪需要消耗熱量40千卡碳水化合物需要消耗熱量60千卡蛋白質需要消耗熱量300千卡由此可見，在三大供能營養物質中，蛋白質的熱效應最高，需要消耗的熱量最多，反而言之，實際吸收的熱量最少...
傳說中的“負卡路里”食物，真的能瘦身？
網路上也流傳著一份所謂的“負卡路里食物清單”，其中包含：水、奶製品、綠茶、木瓜、奇異果、蛋類、香蕉、蘋果、西芹...
能量消耗分3點,對於食物的熱效應你知道多少?
在減脂期間，如果飲食結構調整在合理的範圍內，蛋白質的攝入量會增加，脂肪的攝入量會減少，那麼食物的熱效應會增加，也就是說，每日總熱量消耗會增加...
