13式武當太極拳分解動作

接著右手開始由內向外翻掌，左手由外向內翻掌，重心移至左腳，左手在前，右手在後，向左邊捋過，右腳變虛，右掌心向卞，左掌心向上...

• 動作武俠
• 2023-02-02
• 太極拳動作掌心兩掌右腳

玉蟾硬氣功：壯大力功，功成後肌體可隨被擊意識變硬，硬如金石

圖99、樁勢不變，馬步站立，兩手握拳置大腿上，拳心向外（圖10），重心立定站穩，請人先用木板後用鐵板擊打背部，腰肋部，注意提肛，擊打力量由輕至重漸增意念被擊打部位隨反射而適應，擊打時，發出“嗨嗨”聲，避免內傷...

• 動作武俠
• 2021-12-24
• 意念吸氣49兩掌擊打

武當導引吐納術一式舒筋活脈之朝山望月和按掌平氣

用鼻子吸氣，兩臂自體側慢慢上抬，兩掌心向上，再慢慢合於頭頂上方，兩掌心相對，至此氣吸滿...

• 動作武俠
• 2021-09-30
• 兩掌呼氣接上掌心吸氣

效果顯著的實用內功修煉法

然後邊外旋邊向外分開至兩臂保持完全張開的狀態，兩掌心斜向前下方，兩掌與肩同高（圖20、21）...

• 網路遊戲
• 2021-06-24
• 掌心兩掌向前兩臂右掌