為什麼身體很容易疲倦？這可能是因為季節的因素，又或者是長時間的睡眠不足，比如在冬天的時候，很多人都會躲在空調間，經常會出現很想睡覺的感覺，不管做什麼都沒有任何的幹勁。而在進入到春季的時候，也同樣有著很長的時間人很容易犯困，如此那麼總不可能每一天都如此度過吧，在感覺到自己沒有任何干勁的時候，就應該堅持下面的這幾個瑜伽體式的練習。

女神式，保持山式站姿，右腿可以朝後退一步，雙腳可以向外分開保持45度，然後雙手臂向上保持手心相向，大臂向下並且和肩膀成一條直線，兩腳跟逐漸的提起，開啟胸腔。身體繼續下蹲，可以反覆的練習10~15組，擁有著更好的作用，不僅僅具有舒展身體的效果，而且還能夠讓疲倦的身體，逐漸的恢復活力，具有提高雙腿柔韌性的效果。

站立身腿結合式，這種動作其實對於髖部的靈活性也有著一定的要求，而且也需要雙腿具備柔韌度，在透過練習之後就可以有效保持頭腦的清醒，讓身體可以快速的恢復活力，與此同時還能夠舒展全身，具有延展背部的效果，只要你能夠堅持練習，總是會有著更好的效果。

平躺側鴿式，在感覺到身體特別疲倦的時候，或許你真的很想要躺下來休息，不如就選擇練習這種動作可以達到舒展全身的效果。首先平躺在瑜伽墊上，雙腳可以朝著左側屈膝，右腳直接放在左大腿上，左手向上，兩隻手保持相扣，腳背可以放在右手肘的內側，身體朝著左側不斷側腰，堅持7~10個呼吸，然後換側重複練習。

加強側直角式，在做這個動作時，首先就應該進入到放鬆的狀態，透過頭部向下，也可以有效促進血液的迴圈，讓頭腦時刻都可以保持清醒，兩隻手保持自然垂直，身體進入到緩慢熱身的階段，能夠達到更好的練習，而且也可以有效消除疲倦。首先左手可以從左腿的下方穿過，並且來到左小腿，左腿往前伸直，右手需要抓住左邊的腳掌，保持左腿的伸直，堅持7~10個呼吸，然後換右腿重複練習。

而單手倒立式，這也是很不錯的一組動作，具有提神醒腦的效果，能夠輕鬆地促進活力的恢復，如果之前沒有做過這組動作，也可以藉助於牆壁的輔助。在進入到下犬式之後，右腳可以朝前跨出一步，用腳尖蹬地，掌心可以壓在地面上，然後堅持3~5個呼吸，兩腿逐漸往上並且保持伸直，用腳跟支撐在牆面上，左手逐漸的離開地面，不斷地往上伸直，兩手可以不斷的在地面上交替作為支撐，可以堅持30秒到60秒左右，如果覺得自己的體力足夠也可以延長。

如果你發現自己出現昏昏欲睡的狀態，首先一定要積極的去處理這樣的問題。除了需要保持運動之外，也應該堅持練習上面的這幾組瑜伽動作，當然除了練習瑜伽動作之外，也需要保持充足的睡眠時間。一定要懂得勞逸結合，那麼才能夠讓你擁有活力的身體狀態，快速的提高當前的工作效率。