愛美是每個女人的天性，為了變美，女人在愛美的路上下足了工夫，掏盡了金錢，從化妝品到整形手術，不惜忍受巨大的痛苦也要讓自己變得漂亮、美麗。

想要變美，不要只注重外表，內養才是最重要，只要我們將身體內的毒素排出來，身體才會健康，面板自然越來越美。

其實，我們生活中就有許多天然的排毒食物，而且效果都不錯，每天堅持吃，吃出健康，吃出美麗。

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1、洋蔥

洋蔥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，增加飽腹感，促進排便，有利於排出體內廢棄物和毒素，保持腸道通暢。此外，洋蔥含有豐富的硫，當硫和蛋白質結合後，會起到保護肝臟的作用，因此有助於清腸排毒。

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2、猴頭菇

隨著人工培植出的猴頭菇越來越多，可以經常吃猴頭菇來達到養護腸胃的目的，經常吃猴頭菇可以修復受損的胃黏膜，還能起到腸胃消毒的作用，不僅可以清除腸內毒素，還能預防便秘，也不用擔心口臭了。

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3、黑木耳

黑木耳有刺激腸道蠕動，增加腸內容積物的體積，減少糞便在腸道中停留的時間等作用，能有效地防治便秘、痔瘡。同時還具有很好的排毒養顏的功效，發揮良好的美容效果。

4、薏米

薏米可有效清除體內的廢物垃圾，同時保留身體內必要的水分，因此，能夠使肌膚光滑細緻，發揮良好的美容效果。因此，多食薏米可以排毒美容。