“大姨媽”結束後是最佳減肥期，晚餐堅持這幾個習慣，你會慢慢變瘦
3、7點之前吃完晚餐大姨媽走後這一週是減肥的黃金期，想要減肥有效果很多人選擇不吃晚餐，這種做法只有一部分人能堅持下來，大部分人晚上睡覺的時候還是會感覺非常飢餓，所以晚餐還是要吃，以免影響到睡眠質量...
長期不吃晚飯，除了可以減肥，還有6種變化，醫生：建議儘早知曉
現實中，很多人都是透過不吃晚飯來減肥的，一個原因是這種飲食可以幫助他們快速減肥，另一方面，他們認為吃晚餐只會增加胃的消化負擔，不同的身體素質決定了減肥的速度，如果真的想達到最好的減肥效果，運動是最正確的選擇，有些人選擇不吃晚飯減肥，不僅會刺...
我家七天晚餐，走紅朋友圈，都是家常菜餚，做法簡單，營養又美味
第四天的晚餐：蒸麻辣香腸，苦瓜炒肉，手撕雞，清炒菜心我家晚餐大多都自己做，很少在外面吃，衛生看得見，營養全都有，今天的晚餐也好吃，婆婆給了我們很多麻辣香腸，我最愛吃了，今天蒸了兩根再切成小片裝盤就能吃，春天也容易上火，苦瓜可以常吃，清熱去火...
不吃晚飯來養生的人，最後會怎樣？提醒：會有4種“結局”等著你
很多人在晚上需要補充營養的時候選擇不吃東西，這不僅會導致攝入體內的營養不夠，還會造成分泌出的消化液沒有食物可供消化，因此就會直接損害人的胃腸粘膜，導致胃部疾病的發生...
反殺！飢餓的青蛙一口咬住草蛇，自然法則發生了逆轉？
雖然草蛇的身形不大也就45釐米左右，但是相比於青蛙還是屬於重量級，而且蛇類是一種擁有超強吞噬能力的動物，它們能夠輕易地吞下比自己直徑大數倍的獵物，因此這隻青蛙成為草蛇的晚餐看上去順理成章...
起床3件事、吃飯3堅持、睡前3不要，用健康的方式瘦瘦瘦
二、吃飯3堅持1、堅持飯前喝水用餐之前喝一杯水或者低熱量的湯水，不僅能潤滑腸道，促進營養吸收，還能有效幫助抑制食慾，減少正餐的食用量，從而減少熱量的攝入，這也是減肥的重要手段之一...
我的輕斷食晚餐常吃它，潤腸通便不胖人，面板也好，簡單又省事
俗話說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，三餐中最重要的就是早餐，晚餐要簡單，不能吃得太飽，否則可能會影響到腸胃的消化甚至影響到睡眠，所以晚餐儘量少吃，也不能不吃，多吃蔬菜多吃粗糧，喝粥也是不錯的選擇，比如紅棗蓮子粥、玉米南瓜粥等都有利於健...
早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，有沒有依據？該怎麼做
晚飯如果吃的太多，由於人在晚上活動量會大大減少，因此對於食物能量的消耗也會減弱，這時，晚餐攝入的能量就會成了負擔積攢在人的體內，從而轉化成脂肪引起肥胖等症狀，一些疾病如高血壓、腸胃疾病也會接踵而來...
44歲陳數體重常年不過百，身材曼妙如少女，完美詮釋“凍齡”二字
44歲陳數體重常年不過百，身材曼妙如少女，完美詮釋“凍齡”二字像我們熟知的陳數，今年已經44歲，卻仍是少年初見時的模樣，甚至比當年更富有魅力和自信...
人的睡眠時間是幾點到幾點？公認的睡眠“最佳時間”，你做到了嗎
想要達成一個靠譜的睡眠，請您各位儘量早些入睡，一般建議大家儘量要在夜間十一點前入睡，睡得早些才能睡得更好...
消化不好，晚餐有講究
消化不好的人，晚餐儘量選擇魚肉、雞鴨肉等白色肉類，魚肉最好蒸著吃，雞鴨肉可切小切碎後再進行烹煮，如切成肉絲、剁成肉末炒菜或做成菜肉粥等，也可以做成肉丸子，或者將肉末和雞蛋一起蒸，做成肉末蛋羹，還可以做成肉鬆，吃時夾在饅頭中或者放入粥裡...
這些食物是“睡眠殺手”，睡前不能吃幾種食物，想不到第一名是它
日本最新的營養學研究發現，如果睡前吃點西蘭花，入睡後哪怕沒有什麼可消化的，胃腸也會持續“工作”較長時間...
晚上只吃雞胸肉跑步1小時，引發運動減肥2大問題，新手多數會中招
通常平時從不運動的新手，如果突然間每天跑且跑量巨大，突破自己的身體承受能力，可能不用幾天身體就會出問題...
一家三口週末晚餐，三菜一湯，以素為主，砂鍋豆腐真好吃
砂鍋預熱放入少許油，放入洋蔥，姜蒜炒香，將豆腐塊上，倒入調好的料汁，加入青紅椒圈，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘，撒上香菜，噴涼拌牛肉，昨天滷的牛肉剩了一半，直接切片，加點蒜片，青紅辣椒圈，香菜末，生抽，白糖，香油，少許紅油辣椒拌勻即可...
