7天健康減肥晚餐計劃2，適合夏季的晚餐食譜，營養美味減脂可口
在這項超級食品的用餐計劃中，以營養豐富的夏季產品（例如西紅柿，漿果，綠色食品和新鮮藥草）為中心，來製作一週的美味晚餐，其中富含維生素，礦物質和纖維...
一根西葫蘆，十個蝦，花幾分鐘炒一盤，大人吃減肥，孩子吃健康
準備食材：西葫蘆1個、鮮蝦10個、蒜5個、剁椒1小勺、食用油少許、鹽2g左右、米酒汁3~5滴、現磨黑胡椒粉少許製作方法：1、先準備好食材，把蝦的頭、尾、殼、蝦線等都去掉並清洗乾淨...
糖尿病睡覺前絕不能做的“4件事”，對胰腺和血糖都非常不好
2、晚餐油膩葷腥糖尿病人吃晚餐不是不讓吃肉食，而是不要吃油膩高脂的葷菜，相對瘦肉、魚肉、雞鴨肉這是完全可以吃的，如果糖尿病晚餐吃油膩葷腥的食物，大部分油脂會儲存在體內，可能導致近期血糖都不能穩定...
晚餐怎麼吃?這些食物既滋補又不會長胖!
提前浸泡薏米7-8小時，食村全部用水洗乾淨，山藥切好，食材一起放到鍋裡，加適量的清水，大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，可以加一點點白糖調味...
“隱藏的高熱量”晚餐，很多女生不知道，還傻傻把它當“減肥餐”
水果沙拉：很多減肥的女生都會把水果當成減肥餐食用，所以更是經常食用水果沙拉，但是卻往往越吃越胖了，其實就是因為沙拉里面含有豐富的奶油，是隱藏的高熱量食品，這明明是減肥的剋星，可是卻有很多女孩子還不知道，傻傻把它當成減肥餐...
減肥第一步，戒掉5個發胖“惡習”，體重慢慢降下來
4、不愛運動習慣胖子很排斥運動這點很多人都知道，因為胖子一動起來就會很容易累，氣喘吁吁，而且胖子永遠只想讓自己處在舒適區，但是如果你不運動，身體攝入的熱量大於輸出的熱量，就會讓身材持續地發胖...
健康飲食晚餐怎麼吃 小心“吃”來九類病
針對多數晚上6點還在下班路上的工作一族來說，如果回家的路程遠，很可能在還未到家前，胃已經敲鑼打鼓了，那麼，你可以在下班時提前吃一點東西，比如一小塊蛋糕、麵包或是水果，以減少胃的飢餓感，這樣在你回到家後，就會很自然地控制晚餐數量，從而吃得更加...
先別吃藥！失眠與飲食大有關係 新誠智慧推薦助眠食物一覽表
色胺酸是人體無法自行製造或合成量不足，需要由飲食中補充的胺基酸，可以由以下食物中獲得：肉類：豬後腿肉、雞裡脊、火雞肉等魚貝類：蝨目魚、香魚、紅肉鮭魚、狗母魚、日本花鱸、真鯛、白帶魚等豆類：紅豆、大紅豆、青仁黑豆、黃豆等堅果種子類：杏仁片、開...
一家三口的晚餐，30分鐘備好上桌，葷素搭配也有粗糧，低脂也管飽
四、辣椒拌海帶，所用食材有海帶頭、紅辣椒、蒜泥、生抽、香醋、精鹽，將海帶泡去鹹味，切絲，開水鍋中焯半分鐘撈出，鍋中加入少量食用油，加入蒜泥炒香，加入少許清水，香醋、生抽和精鹽，加入海帶絲、紅椒絲拌勻出鍋...