pdd寶藏平價主食分享，減脂期必備
9領券減2拼多多購買燕麥餅乾看起來和硬紙板一樣哈哈哈，但是味道是鹹香的，飽腹感特別強，餓的時候吃2根就飽了，裡面的膳食纖維含量很高，覺得吃起來乾的話，可以夾果醬一起吃，熱量也不高一根也就13大卡...
想要瘦？先搞清楚碳水化合物、蛋白質和脂肪的主要食物來源
在減脂期吃肉，切忌要少油少鹽，避開爆炒，因為味道太香就會想要吃更多，選擇比較清淡的蒸煮方式烹飪，能在一定程度少減少熱量的攝入...
冬至吃餃子，減脂期的人不能亂吃，這款餃子低脂低熱量，好吃不胖！
——【黑全麥牛肉餃子】——【食材】：牛肉500克，胡蘿蔔纓適量（可用別的蔬菜代替），黑全麥粉500克，溫水270克，食用油適量【調味料】：鹽適量，蔥姜適量，生抽2勺，老抽半勺，花椒水180克（做法在後面），雞蛋1個，雞精適量，香油適量【製作...
誰說減脂期不能吃肉？這道菜不炒不炸熱量低，蒸一蒸健康又美味
——【富貴花開】——【食材】：白蘿蔔半個，牛肉餡兒250克，料酒2勺，胡椒粉1勺，蠔油1勺，輕鹽昆布醬油2勺，小蔥3克，生薑1小塊，鹽少許，玉米澱粉1勺，食用油適量，香油少量【製作步驟】：步驟一：準備好需要的食材，開始製作吧...
減肥值得注意的真理，總是忽略這些細節，無法有效減肥！
欺騙餐很重要，對於合理利用的人們來說，它將打破減脂期單調的飲食，並且還具備生理好處，能夠幫助增加瘦素和胰島素的水平（之後的拓展閱讀會詳細介紹），改善自身之後的運動狀態...
難怪減肥不成功，原來是搞錯了前後順序，減脂必看
在此告訴大家一個方法，就是在有氧運動之前先做半個小時到一個小時的力量訓練（無氧運動），因為力量訓練可以提高身體的代謝率，這時候身體裡的糖原會被消耗殆盡，身體就會自動啟動脂肪和蛋白質來作為原料給身體供能，等我們再去做有氧時身體會最大化燃燒脂肪...
秋季，用它倆做主食，減脂不用愁，體重蹭蹭掉，臉色紅潤還不易餓
今天分享的主食，我在減脂期也經常這麼煮，簡單營養好味道，滋潤脾胃只有2種食材，要想露出小蠻腰，控制好主食攝入，事半功倍瘦下來沒那麼難...
