一刀卸掉盾牌與手臂：揭秘劈砍無敵的環首刀
▲19世紀的歐洲刀劍而歷史更加悠久的環首刀，則使用了一個比較隱蔽的方法來解決上述問題：使用較大的根部厚度，向前段逐漸收窄，刀尖變得薄而鋒利...
如何更好的控住全場，羽毛球的這些知識技巧，你知道嗎
而且在其他的地方，你可能就會身體隨著精神而動，但是真正到了一些大的場合，你需要把身體和意識分離的時候，那他就真的會分離...
【案例分析】上肢不對稱負重導致單側腰痛的解決方案
大部分的寶媽寶爸，會長期傾向於用優勢側手抱孩子，這時人體的姿勢代償系統為了平衡重心偏移，會讓上半身向對側傾斜，長此以往高低肩、脊柱側彎，甚至是走路的發力模式都會出現改變，除了影響體態，也會因為某些肌肉過度受累而出現慢性疼痛...
單板可連續換刃但重心靠後怎麼辦？第四天學習進展
2 速度板，腳的方向是同向，正確站姿就是：兩手與兩腳的方向幾乎一致，是一種平行式，也是屬於另外一種正確的站姿，所以正確的站姿是要根據固定器的角度來決定你的站姿3 速度：直線下滑是單板滑行中一個重要組成，直線下滑可以訓練你對速度的感覺，還有一...
行功走架，太極拳中的首要是求得自身的平衡，兩個方法幫你做到
當右腰胯外旋到左腳腳跟離地，左腳全虛時，右腰跨內旋，將身體重心完全轉移到右腳腳掌的正上方，才緩緩提起左腳向左橫跨一步，並在左腳橫跨一步的過程中，繼續略微著意去松左肩，將身體重心收控在右實腳的上方，直到左腳腳尖接觸地面...
太極要則 之開合變換，虛實分清
由於開合的變換，腰脊和胯的旋轉，因為動作螺旋的關係，很自然地胸腹部的肌肉呈松沉作弧形地經小腹翻出，做到蓄髮相變的勁由內換，同時在手法上有了折迭，步法上有了轉換，達到真正的開則俱開，合則俱合的周身一家...
深蹲中如何利用足底重心來調整髖膝同步性
00：15如何理解足底重心感受與髖膝同步性的關係那麼如何正確理解深蹲足底重心身體的正確方位與整體中立位非常重要，首先要明白在深蹲下落的起初足底應該是怎樣方式去控制重量保持身體穩定，我們要降低身體重心將髖膝解鎖由原來的關節鎖定狀態變為解鎖狀態...
打蛇打七寸，要做好瑜伽船式，不要多，抓住兩個關鍵點就夠！
半船式：坐在墊子上，雙腿伸直，骨盆端正，坐骨壓地面，脊柱立直彎曲雙膝蓋，雙腳踩地，膝蓋腳趾朝向正對方，雙手放臀部後方約一掌的距離，指尖朝前，掌根壓實地面身體微後仰，手肘內夾，胸腔開啟，脊柱立直延展吸氣時，抬雙腳向上，小腿平行地面...
怎麼單挑比你個子高的人？
【2】收腳瞬間啟動炮哥的拿手好戲，NBA裡也經常見到，咱可以分析一下他的原理，在防守人逼的很緊的情況下，他往往會死守強側，放你弱側畢竟人家高啊，弱側給你我tm也能帽你，那麼好，咱就突他弱側，而且是那種讓他來不及追防的注意保羅有一個收腳的動作...