做法步驟

1、這個粥料和綜合堅果都是經過低溫烘焙制熟的，所以都是可以直接食用的。

2、準備好一個人的粥量。

3、將1包65克的粥料放入電氣高壓鍋內，加入300-400克的純淨水。

4、想要早晨能吃上暖暖的一碗粥，睡覺前就把粥料和純淨水放進電氣高壓鍋內。按下“預約”鍵，選擇4個小時，再按下“湯粥”鍵即可。

5、早晨起來揭開鍋蓋，即可享用美味的【覺醒】胚芽燕麥粥。喜歡吃甜味的親，可以加入適量的冰糖，待冰糖溶化即可。

6、吃的時候，將綜合堅果撒在熬好的【覺醒】胚芽燕麥粥上，攪拌一下吃，更美味哦！

7、成品圖豎版

小貼士

【覺醒】粥品：以保留胚芽的大麥、燕麥和小麥胚芽為主要原料，富含B族維生素、鋅和鉀，其人體所需的8種必須的氨基酸的含量也高於大米和白麵，可增強人體免疫力，緩解壓力和疲勞，激發身體潛力。 【粥伴侶】綜合堅果：以黑皮花生仁、美國大杏仁及豐富的植物種子（青豆、黑豆、黃豆）為主要原料。黑皮花生仁富含的蛋白質、硒和鉀，可增強大腦功能、延緩衰老；美國大杏仁和豆類中富含的不飽和脂肪酸可抵禦氧化損傷，保護心臟健康，激發生命活力。

心情故事

早上叫醒我們的，除了夢想，還有早餐！疲勞倦怠的時候，最好的給養，並不是什麼名貴藥材；而是，熨帖舒服的一碗粥，叫醒身體和精神。上次在豆果圈圈中的8+全食粥的試用，目前只試用了一種，感覺棒棒噠！這個粥都是配好的，每包65克是一個人的量。還配有【粥伴侶】綜合堅果，營養棒棒噠！