對於堆跑量這件事情，也不是說只要距離堆到了、數字堆到了就完事，低質量的跑量對於跑步能力的提升幫助不大...
計劃60歲全馬破四從50歲時的健康危機走出來以後，汪小金的健康狀況越來越好，他把這歸功於自己的“四大法寶”——學國學、吃蘋果、跑步、專案管理...
03首馬312，漢森訓練體系是關鍵從來沒有想過要跑全馬，因為知道自己左腿有問題，之前數次被打擊的有些怕了，所以覺得，也許全馬不是適合自己的比賽...
