冬至福利｜跑一場冰雪馬拉松的必須裝備，兼談冬季跑步保暖
（馬拉松助手微信公眾號：malasongzhushou）外層：馬孔多抓絨衣這款抓絨衣非常保暖，就算你在冰天雪地裡面穿著跑步也不會感覺到冷，特別適合參加第二屆北京野鴨湖冰雪馬拉松的選手穿著...
耶路撒冷｜42公里奮力奔跑，原來聖城也可以這樣玩！
為什麼耶路撒冷耶路撒冷馬拉松組委會賦予這次比賽的廣告語：“My Historic RUN”沒錯，全世界每年有上萬場的馬拉松，耶路撒冷的這一個絕對是從歷史中跑過的經典賽事...
莫比烏斯環｜無限迴圈，永無止盡
希臘馬拉松起跑點“M∞N”，取馬拉松、南京兩市的首字母，並將字母如錦線般編織在雕塑結構中，雕塑造型結合了古希臘先賢亞里士多德的“∞”（無窮）理念、莫比烏斯環的無限迴圈，完美詮釋了永無止境、永不言棄的馬拉松精神，構成了亦古亦新的馬拉松精神美學...
今晚不說跑步，鹿叔來和你聊聊<創造101>的妹紙！丨鹿透社0514
報名截止 5/18 比賽時間 5/19-5/20 比賽平臺 咕咚 比賽類別 半程/13.14K/5.20K 報名費用 19.9元（含獎牌）News 5黃山·歙縣新安江山水畫廊線上馬拉松在舉世聞名的徽州古城，有風景如畫的新安江山水畫...
馬拉松的六道坎，你邁過幾道？
10000米成績必須保持在35分到38分之間，半程成績在1小時15分到25分之間，他們具備速度耐力和保持能力，具有很強的實力，訓練量科學、系統，成績在業餘裡面非常突出...
夜店出沒，藍色小子彈風靡全球
我們都知道，人體在運動的時候，身體的消化功能會處於“半休息”的狀態，此時補充固體類食物很難消化，因此KINGSOO口嚼糖是較為合適的補給，它能透過舌下系統更快的吸收人體所需能量...
如何定義垃圾跑量？“垃圾跑量”並不垃圾！
備賽階段，想要避開垃圾跑量，全面提升跑步能力，你的訓練計劃裡需要包含以下5種類型訓練：i、輕鬆跑即LSD訓練，往往安排在馬拉松備賽初期，能幫你打下良好的有氧基礎，提升疲勞恢復能力，奠定基礎...
蘭州馬拉松公園百花盛放 花香滿園
近年來，黃河風情線大景區管委會按照“大組團、大色塊、成規模”和“一園一主題”的思路對馬拉松公園進行綠化景觀提升改造以來，目前公園已形成了以馬鞭草為主，沿河區帶狀分佈的醉蝶、波斯菊、百日草等野花組合為輔，金雞菊、萱草、月季等宿根花卉和櫻花、海...
2018年Run To The Beat悅節拍北京開跑 上演“速度與激情”
今年，該賽事遠渡重洋終於來到中國，首次落地北京即引發爆棚人氣，2018 Run To The Beat悅節拍音樂半程馬拉松的就吸引了近5000名路跑愛好者參與...
跑者如修行者，從平淡中從容出發
我一直認為，平穩狀態下，人至少堅持的更久，相對打雞血，激情高昂，我知道這種精神氣，遲早有消耗完的一天，人不是鋼鐵，氣力過多過早消耗，對後面的持續力是很大的打擊，會影響士氣，甚至讓人產生放棄的念頭...
兩度心肺復甦依然跑馬要不得！出現這幾種情況請立刻停止跑馬！
比賽的時候跟著大家跑，一興奮很可能會比平時跑步的配速快很多，身體適應不過來，就會出現想嘔吐或者嘔吐的狀況，這個時候一定要放慢腳步，千萬不要勉強，等這種難受勁過去以後，在慢慢跑起來，直至恢復到自己正常的配速...
從中長跑女王到馬拉松能手，她背後的成長故事！
2014年的杭馬，那個時候還沒有跑表、沒有跑步APP、沒有月跑量、沒有備賽過程、連半馬都不知道也沒參加過的前提下，就盲目開跑了全馬，甚至單次訓練最遠距離都不超過15KM...
這幾類跑者，建議不要跑馬拉松：跑步會讓你健康，跑馬不會
以上這幾類人都不適合跑馬拉松，平時跑步能堅持，但馬拉松可不是兒戲，一跑就是幾小時，千萬不要追求刺激傷害身體...
