跑步時手機放哪裡好，跑步時可以拿著手機跑嗎
跑步時手機放哪裡好新手時，我買了太多運動裝備，包括裝手機的包，臂包我買了幾個，夏天是塑膠的冬天是棉的，用了一段時間，感覺這東西讓自己跑起來都不穩定了，你想想，你胳膊上放一個手機，手機再小也有一定重量，我們跑步的時候真正來說什麼都不要最好是空...
45歲上海男子，每天晚上堅持夜跑5公里，一年後，他有什麼改變？
想要減肥，建議大家一定要每週堅持三次以上的，有氧慢跑，有能力的可以跑步5次，堅持半小時之後身上發汗，同時也能夠讓你身材恢復的更加快速睡眠質量更佳生活節奏快，壓力大，想要睡一個高質量的睡眠質量真的是非常奢侈，這對於一個愛跑的人士來說，你就能夠...
魅力新林 為愛奔跑
晚上7時，參加活動的選手們身穿熒光彩色T恤，配戴紅色熒光手環從起點出發，化作一條炫麗的熒光長龍，用腳步丈量中國愛情小鎮·新林的夜色之美...
27歲亞洲姑娘酷愛運動，同姐妹一起健身，個個纖細身材惹人羨
她平時主要的運動專案就是健身，瑜伽，拳擊和跑步，只要自己有時間了，就一定會進行一種運動，這麼幾年來，已經打造出了讓人著迷的身材曲線，在她曬出的照片中我們可以看到，她有著精緻的五官，笑起來的時候特別的溫暖...
44歲山東男子，每天堅持夜跑5公里，一年後，他得到了什麼？
脂肪肝不見了要說王先生堅持一年的夜跑之後，帶給他最大的收穫就是消滅了脂肪肝，這也是他跑步的初衷，為了不讓病情持續的惡化，在跑步之餘，他也控制自己的飲食，多吃粗茶淡飯，少吃油膩高熱量的食物，現在基本是戒酒的狀態...
女兵的沉浸式“夜生活”
看，女兵李穎正端坐在書桌前整理今天的教育內容模式三：體能加練有人說青春就是用來折騰的剛滿20歲的偵察女兵張金諾就不甘平凡外表柔弱的她卻有一顆永不服輸的心一次次戰勝自我一次次奮勇前行經過部隊的摸爬滾打張金諾變得更加成熟堅強也更懂得了自己肩負的...
晨跑是不是真的很健康？跑步有什麼需要注意的地方？
運動本身就是一個緩慢的過程，不可以急切，一次跑步不要跑太久，時間太久了會磨損膝關節，也會造成身體的不適，一般建議一週三五次就行，每次三十分鐘到五十分鐘為好...
家庭建設工作月｜麗水蓮都家庭健康跑點亮文明新風
“筷”樂一個家，文明一座城2020年夏日親子熒光夜跑活動閃亮開跑先來看一個花絮▼00：15▲點選觀看熒光夜跑“筷”樂宣傳片他們用腳步點亮南明湖用行動傳遞城市文明▼為號召全社會積極參與到“幸福蓮都”家庭建設活動中，共同建立美好文明的城市，8月...
週五，應該去哪裡“捕捉”夜行動物？
作為都市叢林中的一員，工作日的每一天我們每一個人都被工作牢牢的困在小小隔間裡，從星期一到星期五，無論是肉體還是靈魂，我們都太需要被安撫了，需要被生活這隻大手從頭到尾好好撫慰一番，我們需要一個完完全全屬於自己的時間，把自己積蓄的內在能量揮發出...
小米有品的東西有毒，這個多功能感應頭燈，看著看著就想買了
同時也有一小部分人喜歡夜跑，但是夜跑有一個非常大的弊端，那就是光線問題，這個時候就需要一個頭燈、跑步燈這類工具，只有提供良好的照明條件才能保證夜跑的安全性，有著百貨公司稱號的小米有品恰好上架了一款多功能感應頭燈——極蜂感應隨身燈...
晚上做這事，當心陽虛和寒溼，中醫：培補陽氣，你該這麼做！
02養陽=合理運動+堅持艾灸比較合適的跑步時機是清晨太陽出來半個小時至一個小時後，這時候正是陽氣生髮之時，跑步可以激發身體活力，讓人一整天都保持良好的精神狀態...
夏天夜跑的5件實用小裝備，讓你跑得既安全又舒適！
跑步不晃運動骨傳導無線藍芽耳機無疼不入耳掛脖不掉X10運動耳機¥268淘寶月銷3購買5、冷感毛巾夏天跑步流汗會是平時的好幾倍，不管是晨跑還是夜跑，都是如此...
跑者為什麼拒絕不了燒烤攤的誘惑？當然是因為你想象不到的快樂
劃重點：★ 結伴跑，最好不要一個人出去跑，尤其是女生★ 選擇寬敞、有路燈的地方，不要去偏僻的路線★ 夜跑速度放緩，時間不宜過長，過量影響睡眠★ 需要對自身狀態判斷，若身體狀態不佳，最好不要劇烈運動★ 要穿亮色系衣服跑步，戴上反光裝備，提示開...
