音寐空間｜運動有利於長壽，跑步能夠長壽，這些問題你一定要知道？
患有心血管疾病的人，最好不要晨跑，選擇夜跑一定要注意不能影響睡眠，視力不好、腿腳不便的人，建議還是白天光線充足的時候跑步鍛鍊身體...
養生：是個老話題，總是新熱點
濟生說本書：《黃帝內經》《黃帝內經》分《靈樞》《素問》兩部分，是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一（其餘三者說法不一，常見的一種說法為《難經》《傷寒雜病論》《神農本草經》）...
晨跑，不要再做這6件事了！
03、不做晨跑前的準備還有一種跑者就是很隨性的那種，從來都是想到哪就做到哪，早上起來後再去準備衣服和鞋子，慌慌張張的弄得自己很忙碌，然後出發跑步了再去想今天跑幾公里，跑多少配速，要去哪裡跑，總之晨跑前不會做任何的計劃和準備...
滬上27所高校的晨跑體鍛大軍，其中是否有過你的身影？
華東理工大學華東理工大學的課外體育鍛煉規定學生透過“健身跑”和“課外體育活動”兩種形式完成，大一、大二學生每學期使用APP進行晨跑（6：00-7：00）或課外活動（7：00-22：00）累計33次（跑步距離：男生每次2公里，女生每次1...
去跑步吧～去跑不被定義的步！
晨跑當時節，天光水色中鳥雀不解語，初夏有清風清晨湖畔，露珠未晞古時，人們喜愛踏青出遊如今在這時宜晨跑的季節一步跑進曲江裡的浪漫畫卷每一個未曾晨跑的日子都是對初夏時節的辜負紛亂繁華的城市裡晨跑成為了更多都市人的運動首選太陽初升的清晨平整舒緩的...
殺害湖北晨跑女孩的嫌犯被抓，41歲本地人，極有可能預謀已久
女孩有晨跑的習慣，回到湖北老家後便一直早起晨跑，晨跑路線是固定的，在竹山縣跑完步後就去附近的南山公園爬山...
都說晨起後跑步有好處，很多人只想到減肥，但實際好處不止這一個
不管什麼年齡的人都需要運動，不要熬夜，要早睡早起，晨起後可以到戶外進行跑步，這樣能讓身材保持良好的狀態，而且還可以起到養生的作用...
晨跑是不是真的很健康？跑步有什麼需要注意的地方？
運動本身就是一個緩慢的過程，不可以急切，一次跑步不要跑太久，時間太久了會磨損膝關節，也會造成身體的不適，一般建議一週三五次就行，每次三十分鐘到五十分鐘為好...
格格巫的貓
於是，我便成為公園裡唯一一隻陪主人晨跑的貓，只是她跑步的時候，我去石椅旁的草地上打滾，等太陽跳出來，追風、咬尾巴、捉蝴蝶，撩路過的狗哥兒...
40歲以後的人，應該怎麼鍛鍊身體？這幾點了解一下
剛剛也提到了四十歲是一個年齡階段的分界線，同時也是體能分界線，如果你從二十歲開始一直堅持鍛鍊，那麼到四十歲以後就會發現自己的力量和專注力明顯下降，面對這種處境健身就要調整我們的一個訓練強度和訓練時間了...
運動世界校園APP：愛上你是我情非得已
雖然每日上限為一公里或兩公里，但有許多同學不滿足於這一兩公里，他們早晨會跑三四公里或更多可以看出，已有不少同學將早起跑步作為一種健康的的生活方式來堅持...
晨跑失聯女孩朱甜甜去世和流浪漢有關？還記得那位遇害的女教師嗎
還記得那位遇害的女教師嗎有的網友大膽作出揣測，晨跑女孩朱甜甜遇害或許和流浪漢有關，有的流浪漢無家可歸，會把公園當成是自己的落腳點，有的流浪漢思想不端正，看到一些年輕貌美的女孩子，可能就心懷歹意，當然這樣的揣測是沒有可靠性的...
晨跑適合跑多少公里？每天堅持晨跑的人，要把握好分寸
當然對於剛開始晨跑鍛鍊的人來說，先不要過度追求跑步公里數，先滿足跑步時間，至少要保證在30~40分鐘之間，跑到身體微微出汗，在說話交談不受影響的情況下，可以適當提高跑步速度...
晨跑對身體好不好？42歲男子，堅持晨跑五年，他得到了什麼？
跑步是非常有益於健康的運動，堅持跑了五年，李先生感覺整個人“煥然一新”，比原來更健康了...
空腹晨跑對人體是否有好處？早上能夠空腹跑嗎？本文一次說明白
從精神角度來說晨跑以後，大腦分泌多巴胺，身體會興奮起來，尤其是運動之後2-4小時，交感神經持續興奮，整個人活力滿滿...